【01齐跑．Sandy】斗气死冲不能解决问题 想更快就得慢下来反思
9月MinPlay结束！
跟本月的“领跑手”Sandy埋单计数，贯彻每日“跑少少”的她，几乎超过最低目标一倍的230公里；
展望今个跑季，本月慢慢从伤愈日子中踏出脚步，稳打稳扎地找回跑步的感觉，总叫她建立起重回最佳状态的自信。
120公里，如果仅仅以此作为“储里数的目标”，对于每个跑季都参加几个全马的Sandy来说，其实并不足够；回想上月底邀请Sandy参加<每月MinPlay>成为9月领跑手时，她只提出120公里这个“保守的”里数时，大概都可以想像，她对自己的状况并不乐观；今个月的跑步过程所储的除了是里数外，更大得着是重建了自信。
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“上星期我跟朋友约好了参加《黄金侠跑2019》这个Fun Run，总算是我受伤之后的第一场比赛；欣澳海旁来回的赛道路窄，加上本来就只想跟朋友开开心心松腿，所以起步点都排得较后，没想过要跑得太快；意想不到是，毫无压力地轻松跑，自己反而愈跑愈顺，尾段我尝试开个6分钟内的Pacing，是很慢的，但对我来说已经是伤后逐步提升的尝试，结果脚踝不痛，感觉不俗，比赛在59分内完成。看似初阶的10公里赛，却见证了自己逐渐走出困局，原来都很有满足感。”Sandy说。
回顾这个受伤的9月，Sandy自问气力和脚力的确差了，却是一个令她从盲目死冲中慢下来反思自己弱点的机会，她说：“肌肉不足，令自己容易受伤，从来不是死冲、斗气就可以解决的问题。受伤了，就不要再跑喇，总要给时间自己康复。下个月开始我会从新开始速度和肌肉训练，我想明年初我可以及时回复最佳状态，做到自己的全马、超马目标。”
由上个月的跑不动，稍稍用力都会感到刺痛，不得不刹停那过度逼迫自己的心态与脚步；只可维持每日慢慢跑，过程中却令她彷如重新感觉一次最初跑步时纯粹的快乐。
这种快乐除了一点一滴地由超额完成的230公里中形成，还有是过去几年只能透过愈来愈高的难度挑战中找到的成功感，竟然可以在一个纯粹Fun Run的10公里赛中感觉到。其实跑步与快乐的定义，从来的掌握在跑手自己脚下。
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