【01齐跑．Sandy】追到成绩却不开心 跑来得不偿失
只用了14天，长跑Blogger Sandy便已轻松完成本月定下的“120KM MinPlay”里数，复元之路畅顺。
数月来的伤患，一直阻碍了她的跑步训练计划，却因为慢下来的步伐，令她重新体会到往日最初跑步时的快乐。
一次历练，反而因祸得福。
上月尾，我邀请Sandy作为“9月MinPlay”的领跑手时，Sandy对此依然面有难色。一个平日每月动辄跑200公里的跑手，却不敢一口答应为自己定下一个“最低里数”作目标，原因是她足踝伤势一直未愈，走不出触伤旧患的阴霾。每当Sandy跑多了距离，或者稍想提高跑速，伤处都感到刺痛。看着身边跑友继续维持日常的冲圈、长课，自己空有提升状态以在来季突破自我的野心，双脚却“唔听话”。最后，能够应付日常慢跑，已是万幸，Sandy心中当然不是味儿。于是她把最低里数定为120公里，可算非常保守。
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凡事总有两面，性格心急的Sandy今次终于屈服于伤患之下。不再跟自己的身体“斗气”，在维持状态与养伤之间，决定在过去半月，维持每天慢跑数公里。被迫慢下来的节奏，反而换来更安静的思考空间和心态。她说：“其实我上个月大多时间都用于治疗，身体状态亦不能支撑我跑太多，因为距离一增加就痛，过程绝不畅顺。但当我每天跑几公里，每次逐渐增加一点，逐渐适应回长跑节奏。过程中想通了一点，其实这种感觉，不就是自己最初跑步时的感觉吗？每次增加一点点距离，到最近我终于再次连续跑到10公里，而脚腕不再刺痛，小小的成就感，已经很开心。我想很多人经常说的‘毋忘初心’，就是这种感觉了。”
伤患是不幸，但退一步看，有时步伐慢一点也不一定是坏事。随着一个跑手累积跑龄，追求更快更远的进步，十分正常。但要知道，由零开始的进步往往明显，但要在极限中再次突破，难度却以几何级上升。压力愈来愈大，有时候更会为自己的表现而失落，在所难免。有时压力会令人失去跑下去的动力，这样跑下去，可以持之以恒吗？跑步真的只有跑得更快一途，才能彰显当中的意义？
这段时间，Sandy反思到跑步与快乐之间的可能性。
“受伤虽然令我很难跑，却令我更加珍惜，原来可以跑已经很幸福！就像上星期，我跟3名队友参加了一个城市定向比赛，玩法是按照地图区域内显示的检查站，自行规划路线。2小时内走过最多的检查站并完成不同难度的体能任务，夺得最多分数的队伍为胜。我从未想像过，原来跑步都可以有这种可能性，没有固定的比赛路线，路线是全由队友共同衡量的策略，那个检查站分数较高？赶得及去吗？到了又难不难找到？等等问题，都依靠队员们现场决定和解决。我本身却连地图都不懂使用，全靠队友于路途上的照顾和包容才能完赛，当中的团队精神，原来也是另一种由跑步带来满足感的方法。”Sandy说。
当然，Sandy学会了平常心地享受跑步，亦不代表她会从此安于“Fun Run”。近日除了慢跑，她也在朋友介绍之下参加了stick mobility的训练，为康复后的身体状态作准备。她说﹕“跑步受伤，很多时都因为肌肉不够强、或者跑姿不够好。跑姿不好，则很多时跟身体柔韧度、伸展幅度不足有关。我认为当初自己足踝受伤，很大程度上就是因为自己柔韧度不足所做成，因此我正在练习stick mobility的拉筋动作，令自己全身的伸展度更高，未来可以减少受伤机会。最近我亦开始感到有成效，有些最初很难做到的动作，现在都没那么辛苦了。”
受伤，令Sandy难以健步如飞。但能够好好感悟当中历练的过程，总不会一无所得。至少，现在的Sandy学会如何从压力与快乐之间取得平衡。突破旧我的决心，却从来未变。
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