【渣马千金小姐】3届全马快30分钟　罗秀婷笑对极恶赛道

编按：渣马2019下星期日开赛，《步走族》继续有去年“千金小姐”分享故事，随跑友一同向前。
长跑世界，快慢不拘，长跑长有，迟起步不成问题。
罗秀婷（Joyce）的自白不论文字与相片，就算谈到因家事与伤患影响练习，都有一份轻松。她从Sub4到330，目标不限于每年渣马的千金大关。世界六大她已攻克四关，4月征战波士顿后，只差“尾关”东京。六星连珠，始于2014年。
唔跑唔知身体好，唔跑更唔知跑得咁好。许多千金小姐踏出第一步，原因极其寻常。
错过今年，来年相片仍有你的位置。

从小就手脚不协调，没有运动神经关照，中一陆运会首尝赛跑经验，跑100米鸣枪后还在起点发呆，最后获得倒数第一名。

无独有偶，去年的我，在2018年渣打马拉松赛上，为自己目标而战喜获最后一名千金小姐啊！（编按：2018年最后一名华人千金小姐）18年以328完成，够好意头了吧？

撰文：罗秀婷（2018年渣马大会时间：3小时28分47秒）

跑上瘾　往“六大”去

跑步之前，我常练习泰拳运动，直至2014年突然觉得自己欠缺带氧运动，在安逸的环境下有点不健康，下定决心要把每日多吃的卡路里跑出来，达致“收支”平衡。渐渐越跑越喜欢，先是参加免费的团跑，然后再报点比赛测试一下自己，继而报跑马拉松赛。

完成初马赛事，心生奇妙感觉，就是再辛苦再痛苦，也一定要再跑马拉松，目标是世界六大马拉松！

需知道跑马拉松必须练习，我也是从跑进4小时为目标开始锻炼自己，不过我首个SUB 4也来的不易，是三年前2016年渣马，3小时58分。初马跑出近乎SUB 4的成绩，令自己一直好想进步。但愈想进步，身体就愈容易出毛病，最初擦损伤膝头之后继续作赛令ITB受伤，最后筋膜炎都来袭。那段时间家事加伤患，即使跑步可以放松心情，也头头碰著伤。幸最坏的事情总会过去，2016年大大休息几个月过后又重新练跑，我没有高里数高跑量的课表，一星期跑4、5次，喜欢就跑，太累就要休息。

经历大半年时间过后，2017年渣马跑到338，重拾世界六大马目标。炎夏苦练，争取柏林马冲击330。定下目标，要切实执行计划，要求自己在开跑前13周，做足健身、慢跑恢复及一次速度课，每个星期六或日都尽量按程度跑长课。来到柏林，满有新鲜感，比赛时有段难忘经验。我跑过半程，跟一个高大的外国跑手互相开路，稳著330 Pacing，感觉好有趣 。3小时28分41秒，冲入330，更打开一扇门，波士顿马拉松不再是梦!  

不要为自己设限　我要做千金　

“全世界最速马拉松”做到Sub 330，不意外吧。但香港渣马呢？能挑战千金吗？记得在2018年初问过跑会教练，我有没可能330？她说我可以，更大力鼓励我练斜路，加上跑班跑友也常常陪伴支持，结伴到澳门跑马拉松为渣马作准备。

从来跑步都不是一个人事，好庆幸沙场跑友时刻共同努力，渣马当日相约在西铁站集合共同向目标进发。去年为千金小姐而战，比赛路上的心情，用以下几句歌词，希望引发你的共鸣：

过得太清醒 而磨蚀了反应 谁曾经多么的珍惜 起落无 生命原应 原为拒认命 过得太舒适 而蚕蚀了根性 谁年纪今天轻不轻 请问谁定 单靠回忆 难道已心息

近来受伤患影响，练习量大减，信心动摇，但对千金小姐渴望依然。我会聆听我的身体在安全情况下做到最好。提醒大家，除了做时间做成绩，也要为自己准备战衣，就算再痛也要笑著过终点呀！期待比赛日见！

【步走族－云集快慢脚，每月不同题目，搜集不同感想。无论每公里4分几、定一次最尽跑几K，Sub3抑或行住过终点，只要想跑喜欢跑，欢迎在这里相遇。】

【注：文章不代表香港01立场；译名由作者提供；标题为编辑所拟】