【渣马千金小姐】跑步机大路到山野　黄美英为“平常”愿望跑下去

编按：《步走族》结集各方跑友，化脚步为文字，说跑谈天。“渣马千金小姐”继续出现，分享经验，随大家向前。
跑手纵横山与路，但他们回忆N年前踏出第一步，理由可能很普通。
经过“千金小姐”范倩怡介绍，邀得同样在医院工作的黄美英。她开始跑步的理由，依稀在身边听过，“希望返工精神啲”。
偶然有过第一次赛事，便没有回头之意。黄美英一直跑，跑到海外，跑到山上，跑到“330”内。前路未尽，目标没有最后一个。
她的目标是“继续进步”，读一读她的自白，你会尝试上线吗？

我在医院负责护理工作，起初跑步，纯因“冇咩好做”，只为消磨时间。我的跑步人生，是从跑步机上开始。

撰文：黄美英（2018渣马大会时间：3小时23分23秒）

初时跑步，都在健身房中。每周几回，只为抵抗轮班与通宵工作时袭来的倦意。运动后上班工作，精神爽利。一次偶然的机会，走出室内，自此回不了去。2012年，有一位同事建议我尝试报跑渣马，便胆粗粗报了人生中的第一个比赛 —— 渣打半马拉松。其实，自己并没有甚么正式练习，还担心能否完成。这场“处女战”，没有朋友并肩作战，以1小时56分完成。

自此，我参加不少半马比赛，每次都希望自己一年比一年进步，结果真的做到。累积几次半马经验，开始想挑战全马，就在2015年大阪马拉松踏出那重要一步，结果超出预期。初马目标在Sub4，结果“早咗好多”，3小时30分48秒。成绩喜出望外，再一次回不了去，对全马产生浓厚兴趣，希望跑得更快，更有进步！4年过去，全马PB已推前至322；“千金小姐”亦从首战全马起未失手，2017年跑327首尝千金，去年无负自我目标，跑出323。

多年来要轮班及通宵工作，没办法维持较有系统的训练模式，只能把握上班前的空档练跑，尽量争取时间练习，然后上阵。这几年来，参加过不少路赛及山赛，累积不少经验。每一场赛事，目标简单：持续进步。

其实，每次比赛都好辛苦，回想过来，何以“攞苦嚟辛”？但想到身边许多好友，给予支持和鼓励，为我打气，辛苦一扫而空，凭着这种力量令自己在辛苦的比赛中坚持到底！“苦痛经历”当数去年美国波士顿马拉松了，极低温加上全程下雨，由起步至终点，身体全程感觉冰冷。面对极恶劣的环境仍要坚持下去，保持3小时30分50秒。事后方知这是历届天气最恶劣的波士顿马拉松，不少人未能完走。

跑者的无奈自是伤患。没有系统的训练及比赛，容易使自己受伤。对跑步的热诚却烧得炽热，唯有“忍脚”减少练习及比赛。尝过带伤出赛，结果伤上加伤，便明白跑步的确不宜“顶硬上”。2017年中，身体出现了一些小毛病及受伤，整整休息了几个月，改善过后才参加了2017年尾天水围举行的10K赛，久休复出却意想不到刷新PB 。这一次42分钟成绩，我深切明白到健康身体加上适当休息，才能在比赛发挥最好。

从长跑领悟到，要爱惜身体，才能积极面对人生。做任何事都不易放弃，朝着目标做得更好！今年渣马又到，目标要冲320，长远要向315迈进。冲击大关，当然有压力，但必须努力。我为此参加全马训练班，接受有系统的训练，志在有更大突破！预祝各位朋友在渣马跑出好成绩！

【步走族－云集快慢脚，每月不同题目，搜集不同感想。无论每公里4分几、定一次最尽跑几K，Sub3抑或行住过终点，只要想跑喜欢跑，欢迎在这里相遇。】

【注：文章不代表香港01立场；译名由作者提供；标题为编辑所拟】