【女生路跑：有片】迎战名古屋　女生齐起跑

名古屋女子马拉松明天举行，你在EXPO血拚了吗？还是记挂那条“完走”的Tiffany项链？随着名古屋开赛，接下来有连串女生限定的路跑盛事，不如赛前温温书，看看中大医学院内科科学哲学博士兼注册瑜伽导师刘凯琳（Caren）的“女生路跑”系列，携手享受流汗的感觉。请点击标题观看全文内容及影片。

【女生路跑1：影片教学】跑步只是双腿运动？　4分钟Tabata练全身

大家做过Tabata了吗？Caren设计一套4分钟Tabata，练足全身肌肉，既让我们跑得更醒神，也修修身体线条，以最佳状态踏上赛道。

【女生路跑2：影片教学】静脉曲张　长课疲劳　两招瑜伽纾缓双腿

空姐、教师、OL、售货员，由于长时间站立或坐下，双腿欠缺运动，易受静脉曲张困扰。Caren示范两招瑜伽式子，既纾缓静脉曲张，也减轻长课后疲劳。

【女生路跑3：影片教学】女跑友毋惧周期不适　两招瑜伽纾缓经痛

每月周期不适，只有女生才明白，有的甚至“痛不欲生”。跑步碰上“M到”，大家各有对策，练练瑜伽，有助纾缓不适。

【女生路跑4：影片教学】练好腹肌　改善便秘轻松跑

便秘问题，困扰不少都市人，对女生而言更苦恼，总是肚仔谷谷，穿起贴身跑步衣物，也不好看。除了改善饮食习惯，原来锻炼腹肌，也有助解决便秘。

【女生路跑5：影片教学】刺激循环系统　解决水肿之苦

女生总爱把“水肿”两字挂在口边。若非因药物或病患导致的水肿，大都因为循环系统运作不佳，两招有助按摩和刺激内脏、促进排水的瑜伽，或许帮到你。