四径2025｜谢雯菲靠瞓得足克服298公里　曾发电邮抗议禁表令

2025年的第14届香港四径超级挑战（HK4TUC，简称四径），内地跑手谢雯菲经过3日3日夜的奋斗，在年初四下午3时左右跑抵梅窝码头，完成298公里的四径，亲吻绿色邮筒，享受香槟浴。谢雯菲是今届第二位返回终点的参加者，以65小时20分成为四径生还者。
有丰富跑山经验的谢雯菲表示，四径这项挑战十分困难，并点出睡眠安排十分重要，一味追求速度而不睡觉，最终一定会倒下。谢雯菲解释，当知道今届四径在年初一晚开始，已经知道难以跑入60小时内，只求平安走完，所以每次转径时，她都会至少睡半小时。

外号“色鱼”的谢雯菲是内地越野跑圈的著名跑手，跑山10年，在中外比赛获奖无数，在2024年赢得HK100大满贯女子冠军。她初尝四径，感受到这项挑战的魅力，参加前以为四径只是一场普通的游戏，但经过3个晚上，切身感受到众人对四径的支持，“没有参加过是感受不到的。这个其实是一个很难的游戏”。

谢雯菲认为四径不只考验体能，睡眠及饮食的安排都很关键。她说：“我们要行3日，如果是只顾赶时间不睡觉，肯定会倒下，所以你要在中途睡足觉。”四径创办人及总监Andre Blumberg在年初一下午宣布，今届挑战在年初一晚上9时44分开始。谢雯菲表示，得悉这个时间后，便放弃了追赶60小时内成为完成者的想法。她说：“我们大部分人都觉得，相对来说很难去完成60小时，所以我觉得就这样走完、去完成到四条径就可以了。”

如果参加者想在卫奕信径赶到年初二晚的尾班港铁过海，必须在27小时内走完麦理浩径及新界、九龙区的卫奕信径，在今届15名挑战者中，只有居港尼泊尔跑手Nugo能够赶到尾班港铁前由蓝田过太古，但他最终也未能跑入60小时内。

谢雯菲决定不追赶60小时后，将松动的时间用来休息，多睡觉。她说：“每一次换径的时候，我都起码睡半个小时到1个小时。在凌晨的时候，我都会困，但是我撑得住。”在四大远足径中，她认为卫径最难，因为有部分她未走过，又要转港铁，她说：“开始前很多人跟我说，卫径有很多楼级，当时没当一回事，但行的时候真的发现很多楼级。”

谢雯菲在100公里麦径花了16小时14分，到78公里的卫径用上19小时26分，而50公里港岛径就在10小时内完成，是今届第3位搭船去梅窝的参加者。在70公里凤凰径，她用了14小时34分走完，比她预计走得快，并超越了出状况的梁康翘，成为今届第二位返抵终点的跑手。

此外，今届四径禁止跑手戴表，不利对香港山径较陌生的非本地人。谢雯菲说：“我刚刚知道的时候，其实有用电邮跟Andre说抗议的，但后来觉得这是他决定的游戏，规则是他决定的。”她表示今次行得谨慎，没有很严重的迷路。

被问到有没有兴趣再度挑战四径，争取在60小时内走完成为完成者，谢雯菲表示今次的成绩已经是好好的结果。