【另类减肥】不节制饮食都可以减磅？只需谨记“16：8”这个规则
撰文： 朱加曦
出版：更新：
减肥还需要脑内盘算著卡路里吗？美国近日有大学研究设计出一条减肥规则：“16：8”食法，结果发现参加者的体重和血压均有下降，并为所有正在与磅数激烈奋斗的战士们，带来了一个美好的福音，不用顾虑卡路里，也可以吃自己爱吃的食物，便可以轻松、无痛苦减肥，这诱人的卖点，实在让人跃跃欲试。
我们都爱吃美食，要从减肥和美食中二选一，确令人难以选择。美国伊利诺大学芝加哥分校邀请了23名过胖人士参与研究，他们原来的BMI指数均为超重的35，但经过为期12周的减肥试验，他们对食物的吸收，竟较预期少约350卡路里！而且体重也比以往轻百分三，血压亦相对降低，对喜欢“佛系”减肥的女性而言，这已是个不错的成绩。
减肥的最大原因之一，还不是想取悦自己，若然这个不挑，那个不吃，这么辛苦的忍耐，岂不是与初衷相违？这个减肥做法不止简单，而且不需“偏食”或限制自己，能够这样愉快地减肥，不是一件两全其美的事吗？
+1
女生总在你身边，请下载《香港01》App