OT长不等于生产力　调查指“最做得”的员工每个钟都要休息！

凌晨时分，办公室四围一片寂静，只有“哒哒哒”的打字声及自己的呼吸声，“咻——咻——咻—咻咻”，心脏狠狠地抽了一下。他按捺着胸口走到水机前，咕噜咕噜大口地喝着，感觉好像舒畅些。冷不妨，心脏抽搐、剧痛、倒地，数秒后身体不再挣扎，归仙了。
这是电影《药到命除》开场剧情。
“过度工作随时命丧职场”这一幕在记者的脑海萦绕不去，无他，香港仍未立法制订标准工时，加上在上者下令要把数日的工作在数小时完成，打工仔便得继续发挥狮子山精神，做到通宵达旦，连周末亦要奉上，挨得失眠及身体疼痛。谁可保证电影情节只是夸张？要令工作更有效率，专家说长坐不是上策，缩短工作时间才是。

不少人认为OT者长时间待在公司，即有更多时间工作，这会比不用OT的有更大的生产力，但学者指“OT=高生产力”只属暂时性，如长此下去，打工仔的生产力便会随之下跌。要提高工作效率，以下有2个方法：

1) 工作时亦需休息

“扮工”，个个打工仔亦曾做过，因为“看似好忙”仿佛成为了高生产力的指标，但其实在工作时，大家亦需休息的。社交网络公司The Draugiem Group在 2014 年利用一款计算生产力的app作研究，看看谁是自己公司“最做得的员工”，然后发现“最做得”的人的工时并不是最长的一个，甚至一日亦做不足8小时，当中的秘诀就是：每做52分钟便有17分钟休息。若好好认清每天较累的时间，如早上10时、午饭后或下午4时，并顺势好好休息一会，或会令大家的表现更有效率。

按岗位设弹性上班时间　牛角老板：员工肯OT仲要为迟少少而趷佢？ （按此进入）

2) 养成“深沉工作”的习惯

休息够了，然后呢？答案是进入“深沉工作”（deep work）模式，即在工作时要专心，不要被打断。但这并非要在日程表上巨细无遗地列出哪个时段要做哪件事，如3至4点做A工作，4至5点回复电邮，5至6点做B工作般；只需大致上有所规划就足够，让自己有空间去调配工作。

政府昨天决定立法规管雇员“合约工时”的方案，希望透过劳资双方“白纸黑字＿订立每日工时以及后加班补水的安排来减低OT情况，惟被多方斥指新例只适用于月薪低于1.1万元的工种，未能惠及广大打工仔，又指新例有灰色地带。香港在立法制订标准工时一事，仍有漫长的路要走，此前的折冲方法还是提高工作效率来避免工作变成人生的全部。

（资料来源：BBC）