【职场心理】因为心虚 所以谦虚？ 当心不自觉成为“职场骗徒”
“Winnie，条片拍得好好，draw咗好多like，叻女！”
“多谢……好彩啫……”
经常觉得自己“无料扮四条”，能力不足却又总是“符碌”过关？被人称赞，会觉得自己“死好命”而心虚不安？假如不时出现以上征状，你可能已中了“骗子症候群”！
勤力工作、屡立奇功，但面对赞誉时却总“觉得自己系零”而浑身不安的话，撇除阁下可能真的褔星高照之外，这种心理现象可称之为“骗子症候群”或“冒名顶替现象”（Impostor Syndrome）。临床心理学家指出，职场女性是较普遍出现这种“死好命”心态的族群。
骗徒手法层出不穷
“骗子症候群”是由美国临床心理学家克兰斯（Pauline R. Clance）和因墨斯（Suzanne A. Imes）于1978年提出，这种心理现象的特征是当当时人面对外界的肯定时，总是无法将成功归功于自己，反而是将成功因素外化，贬抑自己是“无料到”的骗子，因而形成自己眼中和别人眼中对能力评价的强烈反差。这种“骗徒”特别之处在于，他们事实上并没有欺骗过任何人（包括自己），但却总是思疑自己是在沽名钓誉，说穿了就是自信心不足所致。
Clance和Imes的研究指，勤力是“骗徒”的特征之一，为免“穿煲”，“骗徒”通常会异常勤奋，而勤力换来的成就和掌声，又会再次巩固他们是“骗徒”的自我标签；加上要揭力将成功因素卸走，“骗徒”的第二特征就是开口闭口“运气好”、“有贵人”，或将功劳缩小说成小事一宗。说到这里，可有令你想到身边谦虚得过分的职场猛人？他/她随时就是“骗徒”！
佢都系我同乡㖞
爱玛屈臣（Emma Watson）曾于2013年在一次杂志访问中透露，每当自己愈想努力做得更好，便愈感觉能力不足，并害怕早晚一日会被人揭穿自己不配拥有世人眼中的成就。在2015年接受时尚杂志《Vogue》的访问中，她更坦承自己对于获得演艺认同一事抱有质疑，以及随之而来的“骗徒”感觉。
每次获得演技上的认同，我都会感到不自在。我觉得自己像个骗子。
除了演艺界，现任Facebook营运总监雪柔．桑德伯格（Sheryl Sandberg）也是自揭“骗徒”身分的知名商界女强人。她在著作《挺身而进》（Lean In）中写道，女性之所以较倾向出现“骗子症候群”，是源于她们习惯低估自己，并且时常认为自己表现比实际情况差。
她以自己在哈佛读书时的一次考试为例：虽然明明有努力温习，但步出试场一刻已觉得自己“死硬”，反而经常走堂的弟弟却气定神闲觉得自己会攞A。结果成绩出来，两姐弟同时夺A，雪柔才明白原来不是弟弟自大，而是他懂得客观评估自己的表现，相反她则一直抱着一套扭曲的自我评价，是缺乏信心的表现，因此才时常有“骗徒”上身的感觉，总觉得成功全靠侥幸。
人人是骗子
你是骗子吗？
“死好命”的骗子感觉看似无伤大雅，但如果无法放开标签，便会令人长期处于不安之中，亦可能令人丧失接受挑战的勇气——因为在“骗徒”心里，每个尝试都可能是揭穿底牌的末日，假如强迫自己再下一城，“骗子”上身的感觉便可能发展成焦虑和抑郁。
要打击“骗徒”，不一定要看警讯，若阁下经常对自己的工作表现惶恐不安，缺乏自信，不妨用以下2招防范“骗案”发生：
1. 认清事实和感觉：“我很差劲”是感觉，但有人工加，或得到更多发挥机会才是客观事实
2. 自制成绩表：写下工作上的客观成就，重新提醒自己工作上的成长，对自己作出中肯持平的评价
回归办公室，你觉得自己是“骗子”吗？要分辨真骗子还是假骗子，心理学家有套评分测试，当中要自我评价的陈述包括：“我能佯装出一副我很有工作能力的模样”、“我难以接受别人对我的肯定和夸奖”、“我认为自己的成功是靠运气”等等，只要回答20条问题便知你是龙是虫。假如阁下所得的低于40分，工作上却时时心虚自觉“未够班”，数数手指又不见有何丰功伟绩……阁下需要的，可能是另一种职业辅导。（笑）
“骗子症候群”测试：