死线临近潜力才无限大？　拆解拖延症心态4个原因统统只是借口！

用遍所有时间管理方式，也提早到公司处理工作，下班时却还是发现待办清单上还有一长串任务没完成、“拖延症”又发作吗？

拖延症背后的4种心态：（按图了解）

根治偷懒、逃避的心态，不能完全仰赖表面方法，更重要的是找出自己“为甚么”拖延，否则难以靠对的技巧根除病魔。《Business Insider》找到专门辅导客户高效率达成目标的教练，分享拖延背后隐藏了 4 种心态，对症下药才有可能彻底告别拖延。

1. 表现者（performer）：我在压力下会做得更好！

表现者类型的工作者认为愈是在高压、短时间的条件下，愈能激发自己的潜力，交出很棒的成果。然而，这可能只是自欺欺人，毕竟资源不足、期限紧迫，做起事来就不太可能面面俱到，反而容易疏漏。

如果你自认是表现者，很有可能是不太懂得拆解一项工作，错估它应该启动的时间，因此到最后一刻只好卯足全力完成。最合适的解法，是尽可能比自己估计的工时，再提早一些开始准备，并学会拆分工作内容，一定有部分环节可以预先完成，让后面流程更加顺畅。

相关文章：工作习惯叹慢板静待死线来临？　5大拖延症成因压力外疾病也关事

2. 忙碌逃避者（overbooker）：我真的好多事情要做！

有些人整天都喊着好忙，晚上还都留下来加班，却依然抱怨某些事情做也做不完？

原来“忙碌”经常会成为拖延的借口，例如其他部门请你协助的专案，得调阅很多细锁的数据，对方又很谨慎，经常检查出小错误，导致你不想面对，就用太多事情得做，不断延后这项工作的处理顺序。

要停止这样的拖延心态，请正视自己的问题：到底害怕或忧虑甚么事？ 也许是你还不熟悉怎么处理数据，担心得来一直来回更正，所以应该寻求资深同事或主管协助，学好处理方式，未来就不会再害怕类似的工作。

3. 自嘲者（self-deprecator）：我就只是不想努力！

两位教练发现，有些客户会故意延宕工作，并习惯归咎于自己不情愿或懒散，但他们不是无法达成那些任务，只是不愿承认身心已经疲惫，需要休息或充电。

也就是说这些人只是爱面子，宁愿展现自己刻意不做，也不想让别人看到脆弱的一面，尤其男性工作者很容易陷入这种假性拖延。因此改善方案相当简单，就是学着理解人都会疲累，适度放过自己、休息一下，会更有助于你工作的表现。

4. 新奇事物症候群（novelty seeker）：我又有一个好点子！

“应该要找外部厂商协助。”“不对，也许内部做就好，还能省成本。”三天两头就浮出对某项工作的新想法，所以一直“卷土重来”，也是造成拖延的原因。脑中有源源不绝的点子固然很好，可是当不断打掉重练、没办法产出结果时，自然难以在期限内完成工作。

想化解这种症候群，就要真正搞懂“试错”（选择一个可能的解法应用在某个问题上，如果失败了，再选择另一个可能的解法再继续尝试下去）的定义，例如一项新产品的好坏，不是“你觉得”就是对的，提供试做版本给顾客、从他们身上获得回馈，可以更精准找到改善方向。因此下次冒出点子时别急着马上行动，告诉自己至少看到成果、分析反馈，进度才不会永远在原地打转。

相关文章：【自我管理】如何摆脱加班穷忙人生？　用“7加减2”法则管理工作

相关文章：【半泽直树】“凡事都跟上司争没用的！”　点评第二季8大金句！

【本文获“经理人”授权转载。】