【伸展运动】久坐增患心脏病、肾病风险 7种法宝助办公室做运动
撰文： Hello医师
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职业千百种，有很高比例的人是坐在办公室的上班族，一整天大多数时间都是黏在椅子上，没怎么活动身体，手指头大概是动最多的身体部位了。
因此，欧美早在几年前就开始有办公桌运动（Deskercise，Desk + Exercise）的概念，意思是指在办公室可做的各种小运动，包括简单的肢体伸展，或利用小物来按摩与帮助身体活动。
撰文：Adam Wu 医学审稿：Dr. Stephen Lai
久坐对身体其实很不好，不但血液循环会变差、易发胖，甚至坐久了，罹患心血管疾病（Angiocardiopathy）、糖尿病（Diabetes）、慢性肾脏病（Chronic kidney diseases）、肺栓塞（Pulmonary embolism）、癌症等疾病的机率都会增加，可谓百害而无益。
在办公椅上除了可做些简单的肢体伸展外，还可借由一些工具和小物来协助活络身体。
▼▼以下就来看看有哪些东西可以在上班时使用吧！▼▼
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【小总结】7种“办公室运动小物”：
1. 握力器(Grip-training tool)
2. 握力球(Hand exercise balls)
3. 按摩球(Massage balls)
4. 弹力带(Stretch bands)
5. 举重小哑铃(Small free weights)
6. 按摩平衡垫(Stability cushion)
7. 轻便型踏步机(Portable stair stepper)
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：办公久坐身体卡～7种小物运动舒展】