【职场健康】当心过劳挨出亚健康　调查列香港6大工时超长职业

对刚踏入社会工作不久的“新鲜人”来说，为了提高自己在职场的竞争力，自然希望“搏到尽”以搏得上司欣赏，当压力越来越大，看看隔壁同事，再看看自己，才发现自己健康出了严重问题，是时候停一停，审视工作还是否适合自己。

你处于亚健康吗？

早于2013年香港大学进行一项有关工作压力而出现“亚健康”的调查，亚健康（Sub-optimal Health）指人处于健康和疾病之间的一种临界状态，心理或身体处于混乱，但并没有明显病征。研究针对535名18至65岁的香港市民，当中发现近97%人曾出现最少一项亚健康症状，当中以眼睛疲劳、腰酸背痛及经常疲倦最为普遍。每日天平均睡眠时间少于 8小时的人，出现心理“亚健康”（如情绪常处低落、焦虑、担心工作、易发脾气）征状更为频密。

处于工作压力而出现亚健康状态的人士，即使没有临床症状，亦可理解为在出现疾病前身体发出的警号，如果长期不理会，最后只会造成恶性循环，同时增加罹患慢性疾病的风险。

入职六大压力工种要小心

根据工联职安健协会于2017年发表的《香港在职人士工作压力调查》，了解更多员工日常面对工作压力的情况，包括现时工作压力水平、工作各方面压力來源、抗逆力、工作表现、身体状况等。调查结果同时显示，工作时数与工作压力有明显的相关影响，工时越长的职业，受压情况就越严重。

▼▼▼在是次调查中，每星期工作时间为50小时或以上的工作中，以下列六大工作类别的工作时数最长：（按图放大）▼▼▼

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