【职场技巧】饭气攻心需补眠? 4大办公时间午睡高招!

撰文: 曾凯茵
出版:更新:

虽然很多研究都证明打工仔午睡20分钟有助提高工作效率,但无奈很多老板都严禁员工在午饭时间之外小憩片刻。以下就为各位读者带来5大偷偷午睡的地点和姿势教学。注意,成功的机率视人而定,毕竟当中的姿势都需经过多次练习才可成功。

1.【在车上】 如果你是有车一族,恭喜,事情易办很多。把车泊在尽可能远离办公室、最不容易看到人流的地方,如果同事问为什么要走那么远,告诉他们你想多走几步帮助消化。当你需要在2点午睡时,在桌面贴上memo纸说“要开会到3点”,解释不在位的原因。到车上去,较低椅背,设好闹钟,睡吧。(视觉中国)

以上方法都是应用在你老板不允许小休午睡的情况下,被迫偷偷摸摸实行的。如果你很幸运可以在办公室光明正大小睡的话,那也可以参考下列必须品:

(资料来源:Psychology Today、Inc.com)