【心理】工作不顺心　家人、朋友难开解？　原因：揾错倾诉对象！

向朋友、家人抱怨工作不满是每个人都会做的事，毕竟人人都会遇到难顶的老板、同事和客人，不抒发出来，心理过于压抑，只会有碍工作。近日却有外国研究发表相反意见，指出发泄的时候固然爽，但却未必有助解决问题，只会降低生产力。

《欧洲工作与组织心理学杂志》曾在2017年发表研究，指在工作中的员工如“体育精神过低”（Low Sportsmanship）——即忍受工作环起的烦恼和不适而不抱怨——是会削弱正面气氛和互动。相反，忍耐几天不抱怨的话，却有助减少个人生活和办公室中的负面因子。

事实上，曾有早于10年前便进行的研究已得出相似的结论。心理学家Jeffrey Lohr于2007年出版的书籍《Anger, Aggression, and Interventions for Interpersonal Violence》指出，埋怨发泄并不能减少愤怒，只会适得其反，因为埋怨只会让人沉溺在负面情绪中。这研究结果和大众的普遍观念相反，但相信广大的打工仔都试过“愈讲愈嬲”的情况，停止不说了，情感反会平复下来，上述研究所解释的便是这种状况背后的心理。

7大减压方法（按图放大）：