低头玩手机易驼背现富贵包 模特儿教你3招有效提升气质体态
撰文： 米可罗
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姿势长期不正确容易导致驼背，影响体态又显老之余，亦会令脊椎受压。虽然挺直腰骨走路能暂时改善情况，不过总会因疲倦而放弃坚持，最终打回原形。平面模特儿林大鸽近日拍片教大家3招改善含胸驼背，练成明星体态无难度！
作为平面模特儿兼演员的林大鸽，平日相当注重自己的体态及仪表。在影片中，她表示加入模特儿行业接近5年，在透过观察女星们体态后，得出3大有效矫正驼背方法。只需坚持一个月，就能够和明星一样拥有天鹅颈直角肩，大家都快点学起来！
在开始运动之前，林大鸽建议大家穿上运动装或较紧身一点的衣服，就能时刻提醒我们的身体是处于紧绷状态。
矫正驼背方法1
先将双手交叉抱头，手肘向内收，保持手肘收紧。然后靠墙，将手肘面向天花板轻压在墙上，维持15秒。
矫正驼背方法2
建议找一个门框位置，左右手扶着侧边并擡高至90度直角。然后身体向前，头部靠后仰，维持动作15秒。
矫正驼背方法3
双手伸直并扶墙，双腿往后，身体向下压，应该会感受到背部有轻微拉扯感觉，维持动作15秒。
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