祛湿｜4大排水美肌食物！盘点iHerb、草莓网必买9去水肿补充剂

祛湿｜近日天气时而天晴时而下雨，体内容易积聚水气，形成湿重，令人不时感到烦燥和疲倦，想要踢走累赘感觉。想要驱走体内湿气，饮食占重要一环，除减少重口味及辛辣食物，也可靠进食以下4种食物，帮助促进祛湿护肤，减少水肿感觉。

祛湿食物1. 红豆

红豆对女生而言是保养恩物，可以补气血，促进血液循环，而且富含钾元素，可助调节身体机能，排走体内多余水份。从中医角度更能健脾胃，可以排走体内湿气。

祛湿食物2. 薏米

薏米有效祛湿健脾，将体内水份排走，当中有分生薏米及熟薏米，前者有助清热排脓，后者则能去除体内湿气，对手脚冰冷和湿气重的人有帮助。

祛湿食物3. 黑木耳

不少女生爱吃的黑木耳，当中铁质不仅能补血，而且含有胶质的多糖体，有效吸附油脂，减少体内坏胆固醇和降血压，保持肠胃健康。

祛湿食物4. 洋葱

若然喜欢以洋葱作饮食配料的话，可助化湿祛痰，而且含有强大抗氧物质槲皮素，对血管的韧性有正向帮助。洋葱亦能提神醒脑，增强身体免疫力，非常适合在转季时多食，以提防感冒。

祛湿健康食品推荐1. NOW Foods Water Out 100粒素食胶囊

购买方法：iHerb

含标准化熊果提取物、蒲公英蜜粉、钾、维生素 B-6等，有利尿的功效，以排走体内湿气，并维持水分平衡。补充剂为全素食物，适合素食人士，而且具有GMP品质保证。

祛湿健康食品推荐2. Irwin Naturals 远离水肿液体软胶囊 60粒

购买方法：iHerb

液体软胶囊中的营养物质能很快被体内吸收，达致水分平衡，减少肿胀感觉，同时补充足够的电解质和矿物质，保持细胞健康。

祛湿健康食品推荐3. HABA 薏仁健脾美肌丸 90日份

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采用日本国产无农药的超浓缩薏仁精华，保留原来的多酚及膳食纤维，并以酵素形式萃取，帮助除湿、去水肿和改善肤质，预防痘痘、粉刺、雀斑和暗沉，提升美肌净白力。它亦含有8种维生素、3种矿物质和甘草提取物等，为身体补充营养，调理气色。

祛湿健康食品推荐4. HEALTHAIMS 薏苡仁粉 (瓶装)

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采用全纯无添加糖，薏仁以低温熟化，食后不会燥热，并有效美白、去水肿、促肠蠕动和排毒。产品为粉末状，可以配合清水和其他饮品调制。

祛湿健康食品推荐5. QIVARO 草本排水宝 60粒

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可助改善体内积聚的滞胀和多余体液，透过调节身体体质，自然代谢并排走多余水份。

祛湿健康食品推荐6. HEALTH LAB 九味祛湿茶

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结合红豆、薏仁、芡实、陈皮、茯苓、黑荞麦、栀子、芡实和赤小豆，制成茶包，饮用时方便简单，同时祛湿健脾，特别适合工作繁忙、缺乏休息、容易疲倦及容易水肿上班族。

祛湿健康食品推荐7. HEALTH LAB 红豆薏米丸

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采用红豆、赤小豆、炒薏米、芡实和蜂蜜，帮助人体排出盐份，有利尿祛湿肿的功效。此外，红豆薏米也可助身体造血，预防缺铁性贫血现象，并提升新陈代谢，保持肌肤亮泽红润。

祛湿健康食品推荐8. 维特健灵 袪湿轻 60粒 $359（原价$455）

根据汉代经方《防己黄芪汤》配制而成，采用7大草本萃取，包括利水去肿的防己、白术、补益脾虚的黄芪、薏仁、补气安神的灵芝、大枣，以及温中散寒的干姜，以低温水醇双提技术，保留高有效成分，以帮助改善体内湿气，减少口气和出油，提升胃口和消化，非常适合湿气体质使用。

祛湿健康食品推荐9. CheckCheckCin 湿重 1盒5包 $79

采用赤小豆、眉豆及扁豆衣，帮助健脾祛湿，改善疲倦、渴睡、四肢重坠和水肿等问题，并得到GMP认证。