防脱发维他命｜头发稀疏4原因 iHerb10大生发维他命推荐+优惠码

【防脱发】俗语有云：“头发是另一张脸”，头发发型除了影响外观，打造个人造型风格，亦能够从头发中看出身体、精神状况。头发稀疏的原因不少，但脱发并非中年专属的危机！年轻的你仍想保持一头具有弹性、柔顺的秀发，除了食疗、改变生活习惯、改变发型外，不妨试试保健食品/维他命，文末亦有相关推荐及限时独家优惠码，大家千万不要错过！

中医分析脱发问题：气血、肾精不足

根据中医角度，“肝藏血，发为血之余，发落，血本竭也。”、“肾藏精，主骨生髓，其精在瞳，其华在发。”中医认为脱发主要与气血不足、肾精充沛与否有著密切的关系。若果气血、肾气充足的人士，毛发普遍会比较乌黑、浓密，相反肾亏，肾气不足的人士则会有白头发、容易脱落头发等问题。

除了身体的先天失调，头发稀疏亦有以下4大主要原因：

脱发原因：1. 营养不足

除了身体血气失调外，漂、染、电发等爱美步骤都会令到头发受损，当中含有不少化学成份，除了会破坏头发的鱼鳞状皮层，令到头发无法好好锁水，变得脆弱易断；化学成份过强的时候有机会导致头皮、毛囊受损，导致斑秃与脱发等情况出现。

脱发原因：2. 错误洗护产品

如果没有特意作头发造型，但脱发情况频频发生？可能是洗护、头发产品不适合你，有时候洗发不净、过于滋润的护发洗头水、护发素、用了含矽的护发油或发膜，它们的成份残留头发、头皮上造成堵塞，令头发问题衍生。

脱发原因：3. 压力

女性脱发一般不会像男性朋友那样大面积脱发，女性脱发主要集中于囟门、发线和头侧等位置，最终导致整体的毛发较为稀松的症状。不少行程紧密的女星都有女性脱发的前征，例如Blackpink LISA发际线偏高、朴恩智在KBS艺能节目“人间的条件”中表示压力大而脱发等。

脱发原因：4. 疾病影响

普遍人以为脱发是中年专属的危机，又或者深受长期病困扰的患者才有？早年疫情严重的时候，不少年轻女生都高呼：因染疫而令头发愈掉愈多，日前甚至有“女神”之称的周慧敏于出席公开活动时表示曾因染疫导致短暂脱发的问题。

了解到脱发原因后，为了头发发质的原因，难道要牺牲爱美，只能坚守“黑直长”，不电不漂不烫吗？后天努力当然重要，不过偶尔放纵，适当进补又或者多补充营养素亦有助急救头发，《01女生》这次就为大家精选了以下10款防脱发、有助维持头发健康的保健食品：

九月更适逢 iHerb 成立 27 周年纪念日，iHerb由即日起至美西时间9月31日晚上11点59分将会推出不同的折扣优惠，由于每日折扣优惠可能会有变动，恕不另行通知。另外文末更附有限时独家优惠码，大家切勿错过！

防脱发维他命推介：1. NOW Foods 生物维生素 （60粒） HKD$52

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当一提到防脱发维他命，相信大家都会联想起生物维生素（Biotin），它能够促进身体蛋白质合成，更能够促进身体抵抗功能，令皮肤与头发都变得坚韧、健康。NOW Foods 的这款Biotin好评众多，高达4万多人大赞功效显著，指甲变得不易断裂，头发生长速度亦加快。

防脱发维他命推介：2. California Gold Nutrition CollagenUP 水解海洋胶原蛋白肽 + 透明质酸和维生素 C 206g HKD$135

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胶原蛋白并不是单单针对皮肤，头发、指甲上的流失都可以透过胶原蛋白补充，而这款 California Gold Nutrition CollagenUP以水解鱼胶原蛋白肽、透明质酸及维生素 C组成，较容易被身体吸收。不过建议大家要持之以恒地服食，胶原蛋白需要持续服食2到3个月才有最佳作用，空腹或睡前1、2小时服用效果更佳。

防脱发维他命推介：3. Nature's Way Alive! 头发皮肤指甲胶原蛋白 + 生物维生素 多维生素补充剂 (60 粒) HKD$90

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对药丸有所却步，吞服药丸有困难的女生，不妨选择这款二合一，多功能的软糖维生素，它不含人工调味料、甜味剂、糖浆、色素等，这款可以轻松提供维生素、矿物质，有助帮助代谢，多重修复头发、皮肤及指甲。

防脱发维他命推介：4. Life Extension 修复皮肤的神经醯胺 (30 粒） HKD$125

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神经醯胺作为近年大热的营养素，添加于美妆品当中可以减少水分流失，强化保湿，帮助皮肤锁水。随著神经醯胺兴起，亦有实验研究显示，口服的神经醯胺亦有助于改善皮肤状况、提升屏障功能，吃的方式亦有效补充身体所需的神经醯胺。

防脱发维他命推介：5. California Gold Nutrition 葡萄糖胺软骨素 MSM 加透明质酸 （120 粒） HKD$151

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葡萄糖胺、软骨素作为一种天然成份，可以在人体关节结缔组织中找到。据仁安医院资料指出，软骨其中一种成份“蛋白多糖”更可以帮助人体保存水份，令新陈代谢正常化，多补充这款营养素有助重建软骨、滋润关节。当关节修复得好，身体中的胶原蛋白就能够更针对性地复原皮肤与头发。

防脱发维他命推介：6. Nature's Bounty Optimal Solutions 特强型头发、皮肤和指甲帮助配方 （150 粒） HKD$172

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Nature's Bounty的声势之大，不少初次挑选营养补充品，都会选择它，因为这个品牌的成份天然，而且味道并不强烈异味。如果你本来就有服食营养素、保健食品的习惯，不妨一试这款加强版的速释液体软凝胶，能够更加针对头发、皮肤、指甲去补充营养。

防脱发维他命推介：7. Eidon Mineral Supplements 二氧化矽（60 毫升） HKD$138

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除了胶原蛋白、软骨素等为人熟悉的营养补充品，原来二氧化矽这种矿物质亦能够促进胶原蛋白形成，并对心血管、胃肠道、关节和骨骼组织有所帮助。这款浓缩二氧化矽液无色无味，用法简单，只需每天两滴管就可以，大家可以直接食用又或是加入饮品当中。

防脱发维他命推介：8. 21st Century 明胶（100 粒）HKD$38

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胶原蛋白的种类不少，而作为水解化、乳化力强的明胶，是连接动物组织和肌腱的重要成分。明胶除了有利于食物消化，改善肠道健康，亦可以增加皮肤中的水分和胶原蛋白含量，最为重要的是食用后不会使人发胖。

防脱发维他命推介：9. Solgar 生物维生素（100 片）HK$53

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Solgar 生物维生素以水溶性维生素 B作为主要成分，能够有助于促进皮肤、指甲及头发健康。另外亦可以促进身体循环，帮助蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢生成，能够减低疲倦感。

防脱发维他命推介：10. NOW Foods 锯棕榈果素食胶囊（250 粒）HK$143

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除了著名的咖啡因，锯棕榈近年亦被用作生发营养成分，不少受脱发困扰的人士都会使用。研究指出，锯棕榈果实的萃取物具有生发作用及脱发改善效果，女生服食锯棕榈果保健食品更可以减少女士体内的雄性荷尔蒙水平，达至改善暗疮、粉刺。

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