《绝世KOL》女星狠减22磅！4方法减磅不减胸反不做高强度有氧运动

减肥瘦身方法！Netflix原创韩剧《绝世KOL》可说是近期最热门的剧气之一，故事集合悬疑和复仇情节﹐引人一集接一集看下去。而剧中演员也是人气急升，其中饰演吴敏惠的是前Secret女团成员全烋星，有著精致外貌和火辣身材，让不少女生羡慕，但原来她在出道前和刚出道时曾被嫌弃肥胖。全烋星后来凭著4方法狠减10Kg（22磅），瘦出让人惊艳的韩国女团偶像身材，而她也有在YouTube拍片分享，她是如何成功减肥和瘦身不瘦胸！

《绝世KOL》全烋星1年狠减22磅不瘦上围成功出道

前Secret女团成员全烋星，在只有18岁时脸上还带有点婴儿肥，双腿也不大众审美中的纤瘦，而她胸部上围也是较丰满，使得即做当时只有53Kg（116.8磅）。但被公司要求以她身高159cm，需要瘦到42或43kg（92-94磅）才好看，为了能出道她每天坚持去健身房，进行高强度间歇训练，跑步前空腹一小时，每天只能摄取600卡路里，成功一年内减掉10kg（22磅），以42.5kg（93磅）成功出道。

但在出道后，全烋星公司没有再严格管理她的体重，她也因之前不健康的快速瘦身方法，一松懈就很快复胖，升回51Kg（112磅）。再与同团的成员一对比，就突显她更胖了，因此她决定这次要好好减肥，最终她以4个健康方法，减至46Kg（101磅），且至今不复胖，胸部上围也保持在D cup。

减肥瘦身方法1. 不吃白色食物

全烋星在影片中和节目分享中，她都有提过在需要严格控制体重的时候，就会戒掉白色食物，即是白饭、面粉、精致淀粉、精致糖、盐等都会忌口，但好的白色食物也会吃，像是蛋白质、香蕉、豆奶等。而正餐则会选择以沙律为主，将每日摄取的卡路里控制在1000内，她是利用低碳水化合物和高蛋白质的健康饮食法。

减肥瘦身方法2. 大腿夹5cm厚书籍

全烋星当时常被网民攻击之一，是她的双腿不够纤瘦较多肉，所以她以一个随时随地都可锻练到的方法减大腿。她会在工作间歇时，在大腿中间夹一本5cm左右厚的书，夹到双腿无力夹不住时才停止，她称坚持一星期就已经有效果。

减肥瘦身方法3. 不会进行高强度的有氧运动

任何减肥瘦身方法，都需要配合运动，才是拥有健康和好看的身体线条。但全烋星认为绝绝不能进行过度和激烈的有氧运动，因为胸部内有75%是脂肪，高强度的有氧运动会加速燃烧体内脂肪，胸部也会随之减下来。而全烋星也不是完全不做运动，她一星期最多只做3-4次，每次45分钟。此外，她会配合无氧运动，不仅加快瘦身速度，还能训练脂肪下的胸大肌，让胸型更坚挺，有氧运动及无氧运动可互相隔住做。

减肥瘦身方法4. 不穿钢圈内衣

全烋星不避讳的公开过她是拥丰满的D cup，常理中她应是要穿有支撑力钢圈内衣，和晚上穿著睡眠内衣来保持胸型坚挺，但她在分享中提到是从不穿有钢圈的内衣。

全烋星解释道她穿无钢圈内衣，是因这样有助血液循环，而且没有束缚感也更舒适自在，和不会压迫到乳腺，避免出现乳腺硬化问题。

减肥过程都是艰辛的，全烋星每当在撑不住的时候，她会看看自己贴在墙上最胖时的照片，跟自己说不要松懈，再努力一下就可以了！最终她成功由51Kg（112磅）减至46Kg（101磅），成功减掉5Kg，而且至今不复胖！