47岁台女靠5招养出不老肤质如27岁少女！一家三姊妹都是冻龄美女

台湾KOL及服装品牌主理人许路儿现年47岁，其冻龄美貌一直惊艳不少人，有“台湾第一美魔女”之称，日前她妹妹许维恩诞下女儿，荣升做姨妈。许路儿拥有精致的五官、白滑的肌肤及良好体感，从外表看来就像20多岁的少女，让人难以相信已47岁。在冻龄保养方面，她在日常饮食和运动方面都是花了不少心机，一起来看看她是如何做到不留一点岁月的痕迹！

许路儿会在网络上迅速走红，是因她的妹妹是台湾女星许维恩，而且她另一位46岁妹妹许菲菲也是保养得非常好，三姐妹都是拥有精致冻龄美貌，让不少女生留意和想知道她们的保养方法！而许路儿的冻龄美貌更夸张，是曾经被英国、韩国媒体争先报导。

冻龄方法1. 戒含糖饮品、多喝水 黑咖啡助消水肿

含糖的手摇饮是不少女生的最爱，但含糖的饮品会导致脂肪囤积变用，而且摄取过糖分还会令肤况越来越差，所以许路儿会避免喝含糖饮品。许路儿曾说会在早上睡醒后，就喝一杯1000ml的温水，帮助身体加速新陈代谢，有助燃烧脂肪。而饮料的话她会喝黑咖啡，可以来帮助消除水肿。

冻龄方法2. 不使用节食来减肥 容易致肌肤变差

为了快速减目瘦身，会有女生选择节食，但是许路儿曾分享过自己不会以节食方法来瘦身，因为当身体没有摄取到足够养分，来进行每天的代谢的话，吃下去的食物很容易转化为脂肪。而且靠节食减肥，会容易导致肌肤变得暗沉无光，肤况会每况越下，所以比起节食减肥，许路儿更注意均衡饮食，再配合运动来维持良好体态。

冻龄方法3. 不吃加工食品

许路儿也会避免吃加工食物和重口味酱料，尽量选择“原型食物”，饮食偏清淡，以免摄取过多油脂。因为加工食物和重口的酱料，通常都是有加盐、油、糖或其他添加物，会有较高的热量，容易导致体重增加。

冻龄方法4. 7点完成晚餐 吃饭不喝汤

在饮食方面，许路儿会控制在7点吃完晚餐，她说因为半夜是身体好好休息的时间，所以要在入睡前，让身体完成消化及代谢食物热量的活动，避免囤积脂肪。假如真的想吃想吃东西，她选择吃低热量的水果增加饱腹感。

此外许路儿还有一个饮食小技巧，就是吃饭不喝汤，因为汤水是高热量及高钠，尤其是加入勾芡的汤水，易造成身体水肿。这时她会选择多喝水，避免摄取过多热量。

冻龄方法5. 运动维持体态及年轻

运动不仅是为保持身材，也是保持年轻的一大方法，许路儿也是劝于运动。她会每天固定做50个仰卧起坐，保持腰部线条紧致，平日也会多走路，在家闲时也会多做擡腿和深蹲来维持身材。此外，许路儿还曾分享自己会在吃饭前运动，因为运动后补充足够碳水化合物和蛋白质，有助肌肉增长和不易长胖，但运动后就千万别选择含高糖分的食物，会容易发胖！