50岁木村拓哉3招维持fit爆身型　纳豆+醋防内脏脂肪　只食这1款米

50岁的大神依旧帅气啊！

人称“90年代少女杀手”的木村拓哉，出道至今31年人气依旧不减，不论广告代言、戏剧都会引起互联网上的轰动，而关于50岁木村大神的身材保养，也是让大家争相讨论的热门话题之一。虽然在大神的脸上多了一点岁月的痕迹，不过体态可是完全没有改变！在先前木村拓哉也透过媒体曝光自己的“3大保养身材的方法”，就让妞编辑来和大家分享吧～

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木村拓哉身材保养法

1. 吃纳豆时会加入“醋”？

身为“纳豆控”的大神，可说是餐餐都得配上他最心爱的纳豆，而他食用纳豆的方法，更是其所未见！木村曾在节目上分享自己会在纳豆上淋“醋”，这样的吃法也令人感到不可思议。而营养师片村优美对此也表示，醋中含有的“醋酸”，具有抑制血糖上升、减少内脏脂肪的作用，另一方面，纳豆含有的纳豆激酶，能有效地防止血栓形成，并促进血液循环。两者加在一起，即有助于预防疾病和抗老，还能预防老花眼！

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2. 不吃白砂糖、白米

木村大神也是寡糖（オリゴ糖；低聚糖）的爱用者，除维持正常饮食外，在他的家中完全放有放任何的白砂糖，皆是使用寡糖来替代。而寡糖对肠道健康也富含了不少的好处，像是促进肠胃蠕动、帮助好菌的生长等。另外，大神平时在家也不吃白米，而是会自制“酵素玄米（发酵糙米饭）”来食用。

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3. 衣柜里留一条20岁穿的牛仔裤

在身材管理方面，大神不仅在饮食方面下功夫，日常锻炼当然也是不可或缺！在他的衣柜里永远都会留一条“20岁时穿的牛仔裤”，目的就在于要例行检查自己是否变胖（笑），超前部署的举动，也能在真的变胖之前就先做好饮食、运动的调配。而他也会在日常里加入一些简单容易的锻炼，像是走楼梯时，一次踩著两个台阶。

除了维持饮食的均衡、适当的运动量之外，充足的睡眠也是木村拓哉注重的一大要点，妞妞们赶紧把大神的身材保养法学起来吧～

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