车贞淑医生｜53岁严正化事业重回高峰！冻龄保养＋靠1招三天甩肉

【车贞淑医生｜减肥方法】Netflix热播韩剧《车贞淑医生》自4月12日首播后，收视从开播的4.937% 一路飙升至11.205%，收视口碑双收兼且成为今季韩剧黑马。最近的剧情发展更引来网民热议，而剧集不仅仅是单纯搞笑医疗剧，当中是暗藏著中年妇女的人生议题及醒悟！

53岁严正化新剧备受关注！收视口碑双收成韩剧黑马

至于剧中饰演女主角“车贞淑”的严正化再度凭《车贞淑医生》登上事业高峰，不少网民都大赞她精湛演技。现年53岁的严正化身材依旧火辣，难怪当年被誉为“韩国麦当娜”，早年她更跟韩流性感女神李孝利、韩国人气女团MAMAMOO成员华莎及Jessi组合“退货远征队”，其冻龄美貌及姣好的身材绝不输给后辈们，立刻看看她的保养秘诀以及瘦身独门菜单吧！

严正化瘦身独门秘诀1. 鸡蛋断食法

严正化一向都是韩国零赘肉代表，即使年仅53岁的她对自己的身材管理从不松懈，她曾为了维持身材线条，采用了“鸡蛋断食法”，类似生酮饮食，短短3天内她只进食鸡蛋、咖啡及少量水果，成功减掉1.7kg。

严正化“鸡蛋断食法”详细餐单

Day 1
早餐：2颗煎蛋、牛油、防弹咖啡
午餐：3颗煎蛋、牛油、10颗蓝莓
晚餐：3颗水煮蛋、Tabasco酱、番茄酱、牛油
小食：三角芝士、紫菜

Day 2
早餐：奄列、杏仁奶、牛油、防弹咖啡
晚餐：1颗鸡蛋、芝士、Tabasco辣酱、番茄酱、牛油

Day 3
早餐：2颗煎蛋、牛油、防弹咖啡
晚餐：水煮蛋、15颗蓝莓、能量棒、1串年糕

严正化瘦身独门秘诀2. 瑜伽＋重训健身运动

严正化私下喜爱练习瑜伽，这不仅可以调整体态，还能够减缓内心的焦虑，让身心灵得以放松。此外，她会前往健身房进行重训训练，以增加肌肉量，结合有氧运动燃烧脂肪，维持迷人的曲线。同时，严正化也会专注于腹部核心训练，例如卷腹运动。

严正化瘦身独门秘诀3. 水上运动

不时在严正化社交平台上看到她到海边冲浪的照片，冲浪可以达到全身性的锻炼，不但核心需要稳定，滑行时也会带动到上半身的肌肉，是非常燃脂！此外，游泳也是严正化瘦身的秘诀之一，游泳不仅可以锻炼肌肉、燃烧脂肪，还可以增强心肺功能。过去的研究显示，游泳者的生理年龄可能比实际年龄年轻，还有抗衰老、延缓衰老的效果。

严正化除了对自己身材管理严谨外，对面部护肤亦有一套心得，难怪她拥有少女肌般的白滑肌肤，在镜头前都丝毫看不到一点的毛孔。

严正化冻龄护肤法4. 注重卸妆＋清酒泡浴

严正化对于护肤保养都有一套个人心得，平日工作需要经常化妆，因此特别注重卸妆步骤。严正化曾分享要保持毛孔清洁，才能增强护肤品的吸收力，从而做好保养，延缓皮肤的老化。

身体保养方面，严正化表示洗澡时喜欢加入清酒泡半身浴，有助血液循环及减少水肿，使肌肤恢复弹性和光泽，同时清酒有助她放松身心。