41岁女凭3减肥方法甩30磅成功逆龄！仅花3个月：不挨饿、甜品照吃

减肥不仅是为漂亮，更应该是为了健康，韩国一位41岁女YouTuber인 이지영（李智英），同时是大学升学试的补习老师，累积破百万学生，她曾公开自己储蓄已约130亿韩元（约港币76,179,000）成一时热话。但她亦发现自己在镜头前的身形愈趋肥胖，下定决心要减肥，最终只花3个月成功减走30磅，至今不复胖！

41岁韩国女Youtuber인 이지영（李智英）凭3方法成功减走30磅﹐外表也变得更年轻

减肥方法1. 不挨饿减肥 正常进吃三餐

韩国Youtuber인 이지영（李智英）和大部分想减肥的人一样，曾想用节食来减肥，但发现长期肚饿会使精神状态会很差，而且又会在可以进食时暴饮暴食，反而增重了。李智英决定如常进吃三餐，只是减少碳水化合物，主要吃肉及蔬菜，有饱足感同时达到减肥效果。

减肥方法2. 每星期一次“放纵日”

减肥是需要一段时间进行，偶尔都会想放纵一下。李智英她会每星期有一次机会吃甜品，奖励自己过去一周的努力，同时也让自己放松一下，这样也会更有动力继续减肥。而且长时间控制饮食，会让整个人过于压抑，很容易造成当忍不住时就暴饮暴食，所以正在减肥阶段的大家，可以试著定一日做放纵日，但要记得不要过度饮食！

减肥方法3. 每日走两万步

减肥最重要除了体重降下来外，还达到不复胖才算成功，李智英会在控制饮食，同时会在日常生活中培养运动习惯。但由于工作繁忙，没办法定时做运动，所以她把“运动量”放在日常生活中，能走路到的地方都走路，每日步行2万步，来达到足够的运动量燃烧脂肪。