减肥方法｜台女体重曾高峰180磅+患病　靠3招逆转甩肉兼重拾健康

减肥方法｜爱美是女生天性，不少女生都为了维持身材美态，都不惜节食减肥，但是过度减磅对身体健康绝不友好。台湾有一名女生体重曾一度高达近180磅，同时患上妇科病及糖尿病前期。最后她花了一段时间，终于找出专属她的减肥方法，而且成功重拾健康。

减肥方法｜台女曾高达180磅　靠3方法甩肉至132磅

台湾有一名女生早前于Dcard讨论区发帖文分享自己过去的瘦身心路历程，借此勉励及帮助同路人。帖文中她表示体重曾一度高达近80公斤（约176磅）；除了有过重的问题外，她亦患有严重月经周期不稳的问题，试过一整年都没有来月经。后来经过医生的检查后才得知，自己患上“卵巢多囊症”，且糖化血色素达5.8，属于糖尿病前期的病症。

减肥方法｜全因1原因下决心减重

面对肥胖及疾病的影响，加上同辈的压力，使她在身材外貌及不同方面都失去自信心。在各种因素影响下，使事主下定决心改善及作出减肥的觉悟：“跟姐妹拍照没自信（姐妹都是大正妹）、自己又读辅大（正妹超多）、我妈说我像大婶以及为了身体健康，所以下定决心减肥。”

其后，事主再贴出努力的前后对比图，从相片中可见她是一个长得高的女生，惟身材的影响显得整个人圆润粗壮、毫无线条感。经过多番努力下，她分享了一张登山相片，女生表示当时体重已减到近70公斤（约154磅），从外表可见整个人都足足瘦了一圈。

减肥方法｜坚定决心成功减重+重拾自信心

最后，女生成功由约180磅减至约132磅（60公斤），并对减肥成果感到满意及开心，不仅脸部明显瘦下来，最重要是逆转糖尿病前期及月经也变规律了。如今自己的体重虽则已达到现时的审美标准，但她依旧觉得自己属于偏胖体质，故此她希望自己能再进一步，体重降至55公斤（121磅）。

女生成功减磅兼重拾健康，她表示没有像其他达人一样进行重训，自己只是单纯从饮食著手，每天吃得很健康及配合适量运动。

改变有三大要素：
1. 多摄取水份
2. 每天就吃三餐（不会特别戒淀粉）绝对不碰宵夜及含糖饮料（出去玩放肆一下没关系）
3. 每天坚持跑步偶尔做一些爬山比较累的运动

资料来源：Dcard讨论区