刘德华减肥餐单｜戒白饭10年　茹素+168间歇断食　61岁仍fit到漏

演艺圈的长青男神，刘德华红了40年还在红！61岁仍然精神且保持著完美的体态，多年来饮食控制功不可没！

自律甚严的刘德华，曾在受访时分享自己的瘦身饮食秘诀，连减肥便当也一起曝光~马上就来看看！

刘德华的减肥餐单，难怪已经61岁，还是大家的男神！（点击放大浏览）▼▼▼

刘德华的减肥便当曝光：小黄瓜+木耳

61岁仍是男神！刘德华曾被问“维持好状态的秘诀是什么？”他回答：“健康饮食。”曝光的减肥便当中，菜色只有小黄瓜、木耳！以酱油凉拌调味，光看就有够清淡！而且都是高膳食纤维食物，热量极低却能提供饱足感，小黄瓜中的丙醇二酸，还有抑制糖类转化为脂肪的功能，是朴信惠、周青阳热爱的减肥圣品。

同场加映：梁咏琪47岁生日望开巡回演唱会　公开4大护肤保养秘密、饮食餐单（点击放大浏览）▼▼▼

刘德华减肥：10年不吃白米饭

曾经也酷爱叉烧、烧腊的华仔，为了维持偶像身材，曾透露自己已经10多年没有吃过白米饭！减肥时有一整年都只吃麦片等高纤谷类，搭配水煮鸡肉和蔬菜！近年他跟著老婆一起吃素，饮食稍有调整，刘德华说：“只要不是肉的我都吃，重点会挑选好的植物油，另外就是碳水、糖、盐都少一点就可以了。”

同场加映：C朗保持20年7%体脂健身餐单　网红食2餐崩溃：能吃20年给你1亿！（点击放大浏览）▼▼▼

刘德华减肥：168间歇断食

没错！大流行的168间歇断食，刘德华早就在做了，这是他多年好友刘嘉玲透露的，说自己去问华仔有没有好的减肥法，刘德华就与她分享了168间歇断食，刘嘉玲亲试后也觉得有用，受访时变分享了出来。透过16小时长时间空腹，可以让体内储存的热量与脂肪被有效消耗，像是提取存款的概念，是连减重名医也大推、简单好执行的方法。

延伸阅读：

61岁不老男神刘德华，靠6招养身冻龄秘诀保持完美状态，30年不碰冷饮，早餐吃“这些”排便超顺畅

【本文获“女人我最大”授权转载。】