一换季即烂脸！内地女亲揭抗敏血泪史　3步急救烂脸重现滑嫩肌肤

转季身体及皮肤容易干燥，且皮肤可能会出现敏感及湿疹等等，故此必须要对症下药才能有效控制皮肤。除了外在护肤程序要做对外，想维持良好的肌肤须透过内在调理。今天《01女生》记者亦请来注册中医师罗淑玲为大家推介一些冬天汤水食谱，有兴趣的女生绝不能错过！

内地有一名多年来饱受皮肤问题的女生于个人YouTube频道分享个人独特过敏急救方法，助一众敏感肌的人士换季毋须再担忧过敏情况出现！Youtube上有一个频道名文不叮的女生花了很长时间去寻找适合自己养肤的秘诀，片中她分享自己多年的血泪史，为了帮助“同路人”不惜分享个人的急救方法以维稳护肤，拯救换季过敏的女生们！

分为3个部分：过敏急救法、日常特别护理、早晚护肤流程。

护肤｜过敏急救法

她表示肌肤情况非特别严重敏感的女生，或者有特别情况而无法及时就医。她有一个相对既安全又有效的急救舒缓方法。

首先停用所有具美白抗皱功效的护理品，不要化妆，不要用洗面奶洁脸。她建议大家可使用生理盐水及矿泉水以1：1比例，早晚各一次湿敷5-10分钟。在湿敷过程一定要保持化妆棉是湿润状态。之后，湿敷后可使用角鲨烷油按摩脸部。

护肤｜日常特别护理

对于敏感肌肤人士，基本是换季是一个特别烦扰的问题，她建议大家不妨洗头及洗澡分开，中午洗头晚上洗澡，这样可避免洗头水流到脸上，且亦减低无意用过热的水洁脸，从而破坏皮肤屏障。

护肤｜早晚护肤流程

最后一个部分，女生早上起床后，若当天不需化妆毋须出门，她表示自己是不会洁脸，只会普通清洁眼屎。之后涂上眼霜及保湿一下法令纹位置即可。

若要化妆的话会使用浸湿了保湿乳液或化妆水的化妆棉轻轻把皮肤擦拭一遍，就当作洗脸。不是长时间在户外，基本上注重防晒即可。晚上的话，她简单使用能锁住皮肤营养及水分的产品。

▼▼▼【按图看】换季护肤推荐｜转季易烂脸，锁住皮肤营养及水分的产品！▼▼▼

罗淑玲中医：6大冬季汤水食疗推荐

“春夏养阳、秋冬养阴”是传统中医的重要养生原则，此时可以借助自然界旺盛的阳气，进行天灸治疗以增强体质，对于鼻敏感、哮喘、肠胃功能失调、容易感冒等虚寒性病症均有疗效，建议接受天灸疗法前先咨询中医师意见，以判断体质状态是否适合进行天灸。

冬季汤水食疗推荐｜1. 石斛清热安神饮
材料：罗汉果半个，桂圆肉10g，石斛10g，瘦肉500g。
做法：瘦肉洗净切块，汤煲中放入所有材料加水共煮约1小时即可。
功效：石斛可养阴清热，益胃生津；罗汉果清热解毒。此汤入口微甜，尤其适用于眼睛干涩、脾气急躁、睡眠不安易醒人士饮用。

冬季汤水食疗推荐｜2. 海底椰五指毛桃煲鸡汤
材料：海底椰20g，五指毛桃30g，鸡半只，红枣6枚（去核），枸杞5g。
做法：鸡洗净斩块，热油炒香后转入汤煲，加入余下所有材料，小火煲1小时，起锅前加少许盐调味即可。
功效：海底椰可以清热润肺，五指毛桃能健脾补虚，适合脾虚人士、秋冬季面黄浮肿、体虚无力女士饮用。

冬季汤水食疗推荐｜3. 无花果花旗参排骨汤
材料：无花果8颗，花旗参10g，红枣2粒（去核），排骨500g，姜2片。
做法：红枣、花旗参、无花果洗净备用。排骨用流水冲洗5分钟，沥干水后放入炖盅内，放入所有材料。加水后隔水炖约1小时。饮用前加少许食盐调味。
功效：花旗参具清热养阴、补气功效，适合皮肤干燥脱屑、精神不振、心烦失眠等人士饮用。

冬季汤水食疗推荐｜4. 雪梨川贝炖瘦肉汤
材料：雪梨2个，川贝5g，瘦肉250g，姜3片。
做法：瘦肉洗净切块，雪梨去皮去核切块。锅内清水煮滚后放入瘦肉焯水备用。炖盅内放入川贝、瘦肉和姜片隔水炖半小时，然后再加入雪梨炖半小时。
功效：川贝可化痰止咳消肿；雪梨具有生津止渴、润肺止咳、化痰功效，适合秋冬季咽喉干燥、肺虚咳嗽人士饮用，亦能改善老年患者慢性咽炎。

冬季汤水食疗推荐｜5. 响螺龙骨汤
材料：干响螺片50g，海底椰10g，龙骨500g，生姜3片。
做法：响螺片清水泡发切片，龙骨焯水备用。汤煲中放入所有材料，加水煲2小时即可。
功效：响螺可滋阴补肾，清肝润肺。对于秋冬干燥引起的咳嗽、皮肤干燥有一定帮助，亦适合中年人士清肝补肾。

冬季汤水食疗推荐｜6. 姬松茸淮山竹笙鸡汤
材料：姬松茸50g，淮山50g，竹笙20g，鸡半只，姜3片。
做法：先将淮山、竹笙洗净，姬松茸用水浸泡20分钟，鸡焯水。在汤煲内放入所有材料，煲约1小时后加适量食盐调味即可。
功效：姬松茸对肝肾有补益作用，可增强人体免疫力，补血益气。适合秋冬季容易手脚冰冷、皮肤干燥、面色萎黄人士饮用。