减肥｜从巓峰72kg减20kg　YouTuber分享“目标减肥法”：每日磅重

【减肥】不少女生都努力减肥，最后瘦下很多磅，YouTuber“李李哩”亦不例外，体重曾高达71.9公斤，后来成功减掉20公斤。虽然她现时复胖约3公斤，但她整体也减掉不少，并于网上拍片《减肥五个小技巧传授给你》，大方分享自己的减肥法则，其中的3个不知大家也试过吗？

相信不少女生在年少时，都爱吃美食和零食，即使身形变胖，也不会在意。但随青春期开始，会多注重外表和身形，并下定决心减肥。“李李哩”表示，自己当时虽有减肥想法，但说了过百次仍没付诸实行，直至有次大学毕业旅行，由于到泰国峇里岛玩水，要穿比坚尼，故决心减肥，站在多年没用的体重磅上后，惊觉数字超出预期，“我倒抽三口气，站在那个体重磅上完全不敢动，因为我从来没有想过，我已经达到这个巓峰了吗？”加上当时失恋，于是她决定要减肥，最后在实行减肥后约3、4个月，体重直接下降，减了超过20公斤。

减肥法则一：不喝含糖饮料

虽然喝水能助减肥，但不少人都间中会以手摇饮品，取替淡而无味的清水，这样容易堕入致肥陷阱。正如“李李哩”爱喝超商饮料，指中学时期一天会喝2至3杯；读大学时，亦每天饮至少一杯。而在她戒掉这些饮品及牛奶等乳制品后，转以美式咖啡燃烧脂肪，并喝豆浆及清水保持身体所需，这样维持一段时间，便有助减肥。

减肥法则二：喜爱明星设做手机屏幕

若漫无目的减肥，很容易便会放弃，故“李李哩”认为，应先订立明确目标才去实行减肥。如她会将喜欢的偶像相片，设成手机屏幕，让它化成动力，在每次打开手机时，都可提醒自己，身形体重都要努力跟上对方，并催眠自己能够做到，以增加持绩减肥的冲劲。

减肥法则三：量体重警惕

每次减肥成功后，看到体重磅的数字，难免会感安慰和满足。“李李哩”亦指，这组数字更是重要的减肥关键，并会选在晚餐后量度，由于这时的体重都会较大，故看见时都会更清醒，让自己保持警惕，知道不能再吃下去，更不惜运动多点，助自己回到原来体重。

资料来源：YouTube@李李哩