指甲反映4至18个月健康　月牙愈多愈好？中医：常美甲损指甲健康

【指甲健康】人体就像一个小宇宙，身体每一个部位的变化，都透露健康状况的讯息。指甲由日常“修剪”的甲板、甲床、甲基质、甲半月、甲根和甲皱褶等组成，形成完整的构造。各部位的性状和生长速度不同，因此指（趾）甲可以反映最近4至18个月的健康情况。

当多只指甲形状、颜色、纹理出现异常改变时，就可能提示健康状况出现问题，需要注意一下自己压力状况、调整不良作息及饮食习惯。如果伴随其他身体不适，应及早向医师咨询，以免耽误病情。因此平时不妨减少美甲的次数，减少对甲板的刺激之余，亦方便观察指甲，帮助我们更了解身体的变化，令指甲由内到外透现淡红亮泽的自然美。今天《01女生》记者请来注册中医师彭芷慧为大家拆解反甲成因及指甲出现各种情况时所需注意事项，一起来看过究竟吧！

中医认为“肝藏血，主筋，其华在爪”爪即指（趾）甲，是肝脏荣华外露的表现，因此其变化与肝血的状态有密切关系。肝血充盈，指甲表面会显得透红有光泽，平滑有弹性。若肝血虚亏，指甲就会变得软薄而脆，颜色苍白，出现纵横沟纹、凹洞指甲，甚至断裂的现象。随年龄增长，气血渐衰润养不足时，也有机会出现爪甲枯脆的现象。

指甲健康｜1. 常反甲、断甲成因

反甲，又称匙状甲，表现为甲板变薄变平，边缘翘起，严重的情况下会出现中央凹陷，如匙羹一样。反甲以后天性局多，一般与贫血的关系较为密切，常见于缺铁性贫血，可以进食适量的菠菜、牛肉等以补充铁质。缺乏维他命B3、B12、维他命C；患有湿疹或甲状腺功能异常等都可能引起反甲。

指甲经常断裂，可能是身体缺乏部分维他命、矿物质、蛋白质或者贫血，导致缺乏所需营养，令指甲未能健康生长。此外，真菌感染、经常接触染色剂等化学物质、长期咬甲，都会伤害指甲生长细胞，弱化指甲韧性。

中医认为无论反甲或断甲皆由于精力透支日久，或大病后，都可能令机体免疫力下降导致爪甲失养，甲板无力维持正常硬度及韧性。

如果本身脾胃功能较差，气血虚弱，会使甲板变薄发软，中央凹陷，四边翘起或断裂。而肝肾两虚，阴液及血液不足以濡养指甲，则会令指甲失去韧性，容易脆裂折断，并失去光泽。一般以更年期女性、大出血后或老年人较为常见。

指甲健康｜2. 指甲出现白点原因

指甲上出现白点的情况，在医学上称为白甲症，最常见的原因是创伤引起，不一定代表身体健康出现问题。当指甲受到挫伤时，制造指甲的组织会受损。由于指甲生长时间比较慢，受损时所造成的白色印记往往需要几个月才显现，所以发现时很多人都已经忘记了相关事件。有咬指甲习惯、手部劳动较多、经常修甲或鞋子太小等的人会较常出现创伤引起的白点，一般随著指甲的生长就会自然消失。

另外，缺乏锌和钙等微量元素都可能引起白甲症，当食量下降、营养摄入不足，或长期处于高度压力的人士会降低锌的吸收率，增加指甲出现白点的机会。在少数情况下，白点亦可能提示心脏病、肾病、寄生虫病、皮肤病、肺部感染及过敏、中毒反应。

中医认为指甲出现白点是由于压力过大，心情郁闷不畅，而导致肝气郁结，气血不能调达所引起。另外，睡眠质量较差、过份疲倦；或者呼吸、消化系统功能下降都可能出现白点。

除了身体内在因素，指甲上的白点亦有可能是受真菌感染，亦即灰甲（甲癣）。此类白点会随时间范围扩散、颜色变混浊，严重更会令指甲变厚，出现裂缝，故应及早医治。灰甲多数是由于指（趾）甲长期处于潮湿闷热的环境下，造成霉菌滋生及感染引起。

如果它们是偶然出现，又与日常受伤有关，一般不需要特别治疗。但是斑点持续存在或继续加重，建议寻求医疗建议。

指甲健康｜3. 指甲出现黑点

事实上，指甲出现黑点的原因同样与外伤关系密切，多数是撞伤或挤压造成的瘀血淤积。由于脚趾处于下肢、穿著鞋袜等因素导致脚甲受压较重，因此脚趾甲较手指甲更容易出现黑点。多见于运动量大及体重较高的人士。与创伤引起的白点一样可以随时指甲脱换而消失。

如指甲黑点出现多年，不随指甲生长而消失，有机会是甲床皮肤色素斑或良性增生痣。若果有颜色浓淡不一的直向黑色条状纹路，伸延至指甲前端或周边的皮肤，条纹宽度大于3 mm，且线条持续增阔，应向医生查询，以排除恶性黑色素细胞癌的可能。

另外，当我们长期处于压力状态，或者容易紧张、郁闷，肝脏疏条功能下降，体内的气机就会不舒畅，四肢指末端血液循环变慢，稍加外力就会外溢于指甲下，因而出现指甲黑点。

指甲健康｜4. 防止反甲、断甲（食疗法）

如果经常出现反甲及断甲，可以按体质分型，适当地使用简单的食疗帮助。同时配合护甲油、指缘油或护手霜外用，为指甲滋养保湿。

1. 气血虚弱：甲板变薄，容易断裂，甲床颜色淡。平素面色苍白，容易心悸气促、头晕失眠、稍为活动就会出汗。可自制桂圆红枣茶。

桂圆红枣茶：桂圆3粒、当归3克、枸杞3克、红枣2粒(去核)、黄蓍3片，泡水冲服。

适合气血两虚型体质人士饮用，有益气养血安神的作用。

2. 肺脾气虚：甲床颜色多数偏淡，指甲偶然出现白点。平素易攰、食欲不振，容易气喘、大便不成形，手脚轻微浮肿。可自煲益气健脾汤。

益气健脾汤：准山30克、五指毛桃30克、牛大力20克、茯苓20克、生姜3片、红萝卜1条、瘦肉半斤

先将瘦肉汆水，淮山及红萝卜去皮切块，并简单冲水洗净所有材料，加入2.5公升水，大火煲30分钟，转中细火再煲 1.5小时，最后可加少量盐调味。

3. 肝肾不足：甲板硬脆、干枯无光泽、甲床颜色偏淡或暗红。平素容易眼晴干涩、头晕耳鸣、腰膝酸软等。可自制杜仲枸杞茶。

杜仲枸杞茶：杜仲5克、枸杞4粒、炒决明子10克，以热水冲泡水，加盖焖10分钟。

杜仲能够温补肝肾，强健筋骨；枸杞善于养肝肾阴：炒决明子能清泻肝火。另外，杜仲、枸杞亦富含锌元素，有助促进皮肤健康。

须注意若然是由于真菌感染引起的反甲及断甲，单纯食疗效果有限，应配合抗真菌药物使用，或直接向医生求医。

指甲健康｜5. 月牙形成的原因

月牙在医学上称为甲半月，是指甲的生长细胞在角质化过程中自然产生的结构。理想状态下应该呈现奶白色、出现于双手8-10只手指，并占每只指甲的1/5至2/5。

如果月牙较小或只有少量指甲可见月牙，代表体质较为虚寒。由于月牙与指甲生长速度有关，当体内阳气不能温煦四肢末端，寒气凝滞血脉，令手脚血液循环减慢，就会影响指甲生长速度。因此，月牙少的人多数都伴有怕冻、手脚冰冷，甚至间中感到麻痹，这些都是阳气不足、寒凝血阻的表现。

相反，月牙过大或颜色较红，则提示热象较盛，容易有面色通红、心烦易怒、口干便秘等的问显，如果见于中老年人，有较大机会出现血压高、血糖高、中风的风险。另外，要注意如果月牙状态突然有明显变化，有机会是甲状腺功能异常、导致新陈代谢过份亢进或过慢。