Twice志效靠3招减重不减胸　3个月减走16公斤　练成魔鬼身材

减肥法︳南韩女团TWICE队长志效在出道初期，因为压力而导致内分泌失调，在身材严重走样下备受批评，后来她透过努力运动及改变饮食习惯下，在3个月内成功减走16公斤，但仍然保留S型的魔鬼身材，更被封为“南韩四大美胸”之一。原来在去年志效曾公开她的减肥3大方法，她惊人意志力引起热议。

由8岁开始已经加入JYP做练习生的志效，经过了整整10年的训练下出道成为南韩女团TWICE队长，拥有超强的唱功，加上沉稳的个性也获得不少人爱戴。在韩国大多数经纪公司都禁止偶像谈恋爱的风气下，在2019年她与另一位偶像姜丹尼尔却大方承认恋情，但仍丝毫不减她的人气，不过有另一件事则令她由出道至今都感到十分烦恼，就是她的身材。

在初出道时志效因为压力令内分泌失调，身材变得肥胖，再加上身旁的队员十分纤瘦，令她的L码身形成为人人讨论的话题。最后志效凭著惊人的意志下减走16公斤，但仍然保留S型身材，到底她是用什么方法？

▼▼▼【按图看】TWICE队长志效减走16公斤的成果▼▼▼

TWICE志效减肥不减胸｜204断食法

TWICE志效在去年接受访问时，被问到她是如何减走16公斤，她分享时表示自己向来很喜欢吃东西，所以要她减肥时她扬言绝不轻松。志效称她是透过204断食法极端地减重，一日几乎只吃一餐，只会在下午4时到5时吃饭，其余时间都没有吃东西，但她坚持每日吃自己喜欢的食物，当中包括泡面：“因为我必须吃我真正想吃的东西。”

不过这种方法并不是人人都适合，实行断食法之前，应自行向医生、营养师等专业人士查询，并接受详细的评估。

TWICE志效减肥不减胸｜戒宵夜

除了 204 断食法之外，TWICE志效又表示已经戒掉宵夜，因为吃宵夜会导致水肿，对身体造成很大的负担。她透露自己刚出道时因为压力太大，几乎晚晚都会吃宵夜，令体重急速上升，但自从戒掉宵夜后，体重也自然回落，而且也减少出现水肿情况。

TWICE志效减肥不减胸｜每晚一定要做Gym

身为南韩人气女团的成员之一，志效的日常行程也相当忙碌，再加上几乎每星期要练舞，只要不够意志力都不会想在完成行程后再做运动，但志效坚持每晚都去健身房做重训练习，务求令身形变得更结实，塑造出肌肉线条，这个习惯令其他成员都佩服不已，难怪她现在能拥有如此魔鬼般的身材吧。