Gal Gadot神奇女侠5大Keep fit秘诀 日食5餐加运动打造紧致曲线
在香港上映创造惊人销售佳绩的神奇女侠1984（Wonder Woman 1984），是改编自DC漫画旗下同名角色，正因为爆红也令人关注到片中女主角 Gal Gadot（姬·嘉铎）（台译：盖儿加朵）的逆天身材；其实在2017年神奇女侠爆红的时候，姬·嘉铎不科学的身材就已经受到质疑。
在当时她已经是一位32岁的2宝妈，但没想到3年后35岁的她再度演出神奇女侠1984的角色，依旧维持惊为天人的身型与冻龄的外貌，甚至身材更加的紧实匀称，关于她如何保养并维持身材的秘诀，最近她的御用教练Magnus Lygdback就公布了Gal Gadot的5个秘诀，想跟她一样维持紧实身型的你就必须要仔细看完喔！
跟著神奇女侠做5个维持结实身型的秘招，让身材更加的紧实匀称！（点击放大浏览▼▼▼）
秘诀1. 一周维持运动5天
有在运动的人都知道要维持体能与体态，除了饮食管理之外养成固定的运动习惯也不能缺少。Gal Gadot也同样养成一周必须运动训练5天的习惯，每次的运动时间都大约抓在1个小时内完成，在训练课表的安排上也会每天设定不同的肌群，并搭配上每天必练的核心肌群，才能让整体的线条展现的更加紧实。
秘诀2. 蛋白质搭配碳水化合物
有许多的人为了要控制体重或是瘦身，都会采用减糖或低糖饮食法。但这个对于要保持充沛体能的Gal Gadot来说是完全不做的事情，但是在食物的挑选上Magnus Lygdback特别强调，蛋白质方面必须要选择优质的食物，例如草饲牛肉、羊肉或是鸡肉等原型食材，同时，搭配上小麦、黎麦、豆类或是麦片等复合性碳水化合物，最后搭配上大量的蔬菜及水果，除了可以让训练的成效提升还能维持精瘦的身型。
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秘诀3. 不以增肌为主要目标
在电影中我们可以发现Gal Gadot，并没有如同别的超级英雄角色一般拥有大块的肌肉，但却保有紧实的肌肉线条展现出迷人的曲线美感，这是因为她的训练菜单内尽量以保持体能及体态为主的运动，不以大量增加肌肉量为目标。
秘诀4. 少量多餐的饮食法
在电影情节里Gal Gadot有许多需要格斗的场面，因此必须要有充足的体能才能完成，所以她更不可能采用现在很热门的间歇性断食法来维持身型，反而采用少量多餐的模式，让自己一天的热量摄取分为5餐来进行，除了正常人的三餐之外，她还能在餐与餐之间安排丰富的点心时间。
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秘诀5. 餐与餐间的点心选择
由于一天需要进时5餐，因此在早餐中餐以及中餐晚餐之间都各有一次的点心时间，一般来说Gal Gadot在早餐与午餐之间会选择享用一盘简单的沙律来当做点心，这个沙律内包含有蛋白质提供的肉类再加上一些蔬菜及坚果；而中餐与晚餐之间的下午茶，则会选择补充一些鱼类的蛋白质搭配上蔬果一同食用，让整天的饮食摄取能更加的多元化。
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