防脱发食物｜日专证荷尔蒙失调易脱发　中医教4食疗毛发健康生长

防脱发食物｜随著生活节奏变化，不少都市人饱受生活压力而出现脱发危机。当女性荷尔蒙出现变化更易引起毛发生长情况受影响。日本临床毛发协会理事仓田庄太郎表示当女性荷尔蒙分泌量减少，再加上若碰上更年期自律性神经失调，会导致血液无法流通至头皮，使头发变得干涩，形成脱发的危机。由于毛发是由角蛋白的蛋白质组成，而女性的荷尔蒙有助促进角蛋白，让毛发正常健康地生长。

都市人的生活压力大，不少人为了生计长时间处于紧张焦虑的情绪下，甚至经常熬夜工作，这样容易导致内分泌紊乱及出现脱发。另外女生雌激素水平过高都会影响毛发生长，严重会刺激月经不规律。最后，日常保养都相当重要，保养不当毛发掉得更严重，如吹头发时使用温度过高或频繁洗头都会影响到毛发的健康。

人体不可缺少的元素之一正是“铁”，当人体缺乏铁质影响身体气血不足，同时毛发缺少血液滋养，就会出现逐渐干枯、生长变慢的情况，严重的话会出现脱发。要有效改善可以透过饮食补充营业，从而改善脱发的情况。除了铁质外，维生素E都相当重要。当人体有充足的维生素E皮肤会变得光滑及头发更有韧性。今天《01女生》记者亦询问了专业中医师，医师提供了4个食疗法饱受脱发问题人士不妨一看及参考一下！

《01女生》专访专业中医师分享中医食疗法防脱发

防脱发食物｜预防脱发4大中医食疗法

【防脱发食物｜中医食疗法】1. 黑豆乌发蜜枣汤 {适合气血亏虚者}

材料:
制首乌15克
黑豆30克
枸杞子10克
生姜2片
蜜枣2粒
瘦肉适量或乌鸡1只

材料洗净后，肉类汆水，而黑豆浸泡数小时后，将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮起后慢煮2小时后饮用。

【防脱发食物｜中医食疗法】2. 桑椹杞子麦冬汤 {适合肝肾不足者}

材料:
桑椹20克
枸杞子15克
麦冬15克
玉米1条
瘦肉适量

材料洗净后，加入适量清水，大火煮起后慢煮1小时后饮用。

【防脱发食物｜中医食疗法】3. 莲藕绿豆土茯苓薏米汤 {适合湿热重者}

材料:
莲藕1个
绿豆20克
土茯苓15克
生熟薏米各30克
瘦肉或排骨适量

材料洗净后，加入适量清水，大火煮起后慢煮1.5小时后饮用

【防脱发食物｜中医食疗法】4. 侧柏叶桑叶茶 {适合湿热重者}

材料:
侧柏叶10克
桑叶15克

大火煲起15分钟后饮用

* 脱发除了因激素变化引起外，更关乎个人体质而受影响，建议服用食疗保健前应先了解自身脱发原因，而实际情况亦可向注册中医师查询。