喉咙痛｜疫情间中医推荐茶饮　4招舒缓喉咙痛：多喝水、穴位按摩

喉咙痛舒缓方法｜Omicron来袭，香港第5波疫情还未回落，而“喉咙痛”是最大症状，女歌手邓小巧也是先出现喉咙有少许痕痒，第二日开始喉咙痛；不少确诊人士更指喉咙痛如“刀割”，的确，喉咙痛严重、咳嗽，连睡眠质素也会受到影响；《01女生》找来香港注册中医师黄施琪，提供4大舒缓喉咙痛小秘诀与一些食疗。

是否Omicron？如何分辨自己的喉咙痛原因？

Omicron疫情严重，人心徨徨，有一两声咳、喉咙痕痒变怀疑自己是否“中招”，当然首先来一个快速检测，科学地检查一下，香港注册中医师黄施琪也分享，在中医角度喉咙痛主因是火热之邪上犯咽喉造成的，也分4大类，先想一想最近有没有吃热气食物：

引起喉咙痛原因1：风热咽痛

咽喉多见刺痛，饮食或呑咽时尤甚。通常发生在感冒时，常伴有发热、恶风、汗出、头痛等外感病症。

引起喉咙痛原因2：鬰热化火

可见咽喉剧痛或剌痛，粘膜红肿，或生小泡溃疡。多由于平常饮食过于肥腻、浓味、辛辣或烟酒过多而造成。

引起喉咙痛原因：阴虚火旺

咽喉呈干痛，口干欲饮。多见于体型偏瘦的人，或偏食辛辣，习惯晚睡人士。

引起喉咙痛原因4：气阴两虚

咽干疼痛，多为隐痛，气短乏力，劳累加重。多见于平素体弱，或过于操劳人士。

“柠檬绿茶”舒缓新冠肺炎喉咙痛　4大舒缓喉咙痛小秘诀与食材

如果面对喉咙痛，黄医师建议了不同舒缓喉咙痛的食疗和饮料：“由于喉咙痛多由火热造成，饮食上应多吃清凉甘润的东西，如雪梨、蜂蜜、柠檬、牛蒡子、罗汉果、萝卜、瓜类。若湿热较重，可多吃清热祛湿之品，如薏苡仁、赤小豆、荷叶、绿豆等。”

针对新冠肺炎引起的喉咙痛，黄医师更推荐一款茶饮－柠檬绿茶：“绿茶，性苦寒，有清热降火之效；柠檬，性甘平，有滋润生津之效。”两者相配可迅速舒缓咽喉的疼痛不适，但由于两者性味都偏寒凉，如果脾胃虚寒的人可加陈皮一块，以缓和胃部不适。该茶饮适合大部分确诊者饮用，但患病时每人的症状不同，详情都需咨询相熟的注册中医师。

除了食疗上，黄医师提供4大舒缓喉咙痛小秘诀：

舒缓喉咙痛小秘诀1：多喝水，亦可适当选用蜂蜜、菊花、薄荷、胖大海泡水喝。

舒缓喉咙痛小秘诀2：尽量少说话，以免刺激喉咙加重其疼痛。避免过度操劳，不要熬夜。

舒缓喉咙痛小秘诀3：穴位按摩。按压合谷，曲池穴，能清热泻火，消肿止痛，对缓解咽喉痛有很好的疗效。

舒缓喉咙痛小秘诀4：保持良好的情绪。避免争吵，恼怒或压力过大。