减肥｜日本大热瘦腿操7日减2cm　搭配这神器连睡觉都可快速减腿围

OL常常待在冷气房一整天，久坐少运动、容易令下肢水肿和肥胖，近期日本大热“10分钟瘦腿操”，只需在睡前做十组简单伸展，便可以去浮肿和拉长肌肉线条，让双腿更好看，有网民实测一周后更表示大腿即减2厘米，效果非常明显。

睡前拉筋修正肌肉线条

日本健身YouTube频道“musclewatching”不时分享增肌减肥运动，而早前健身教练Kimura Haruna上载一段短片，教大家10组下半身拉筋动作，不只可以放松肌肉、修线条，还可促进新陈代谢和去水肿，对于下半身肥胖尤其见效！

有网民表示每日用10分钟拉筋后，大腿围由54厘米减至52厘米、小腿围与臀部亦变瘦，大约减去2厘米；亦有人坚持两个月后，由32吋腿围减至26吋！

按图看：10分钟学懂“简易10步瘦腿操”，可减大腿围之余，小腿围、臀部亦见效果？

日本人气瘦腿袜 瞓住瘦不是梦

减肥并非一朝一夕的事，虽说十分钟瘦腿操非常见效，但还应搭配饮食、带氧运动、按摩等等，将减肥融入生活才瘦得更快！爱美的日本女生十分流行使用瘦腿袜，由意大利制造的SOLIDEA Night Wellness 瞓住瘦压力袜便是当地热卖产品，销量超过30万对，它采用12/15 mmHg 压力级数，在睡梦中改善腿部血液循环、减轻肿胀和预防静脉曲张，为瘦腿目标事半功倍！

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（资料来源：惊安之殿堂Don Don Donki）

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