减肥｜欧倩怡4招减磅不复胖：食饭助控制食欲　外食分量不超5汤匙

减肥｜欧倩怡近日在IG分享跳椅子舞的相片，造型性感，身型健康。欧倩怡在减少幕前演出后，修读营养学学士与运动营养学硕士课程，不时在社交媒体分享减肥与运动小贴士，她更曾为了快速减磅，而戒掉所有碳水化合物，结果复胖20磅，比不减更胖，引以为戒－米饭绝对不能戒。要健康减肥，到底要怎做？

欧倩怡曾戒碳水化合物反弹20磅　4招减肥不复胖：偶尔也要放纵可吃雪糕

41岁的欧倩怡攻读运动营养学硕士课程，不时在社交媒体上分享减肥饮食与运动心得。欧倩怡曾以错误的方法修身，为了快速减肥而戒吃所有碳水化合物，成效虽快，但却令她心律不正；当她复吃碳水化合物时，磅数也快速反弹，重了20磅；一下子大减食量，也会令皮肤松弛。

但在她修读营养学后，她也悟出了一套适合自己的减肥方法。除了少食多餐、控制饮酒量等老生常谈，她更分享不同生活小贴士，如偶尔也要放纵，吃吃自己喜欢的食物、分享食物不易吃过量等等。

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另外，欧倩怡也曾分享她的日常饮食原则，配合运动，便能维持苗条身材，当中包括绝不戒掉米饭，每天都吃红肉等等。而香港营养师学会认可营养师谢施敏也认同，碳水化合物是人体不可缺少的，而足够的淀粉质，不但令情绪更好，也能令身体不易吃过量。

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