杨丞琳练出“11字腹肌”被激赞　 冻龄8招练Zumba 烧脂快过跑步？

冻龄｜杨丞琳为演出选秀节目《乘风破浪的姐姐2》，离开台湾4个多月，早前终于回家，进行隔离与7天自主管理期，无所事事的日子当中，杨丞琳没有大吃大喝，反而努力运动，大晒腹肌，获粉丝朋友大赞。 出道20年，身材样貌仍如少女般，杨丞琳的冻龄心得， 参考值高！

杨丞琳晒“11字肌”　热爱两大运动比跑步更烧脂　公开8招冻龄秘诀

36岁的杨丞琳（Rainie）出道20年，有“可爱教主”之称，多年来样貌和身材保持得十分好，如20多岁的少女，参加《乘风破浪的姐姐2》超水准演出，令人赞叹。

其实杨丞琳去年疫情期间，曾体重失控，身形爆胀，迎来人生最巅峰体重，但每当杨丞琳自觉长肉了，她都会积极修身，曾2个月减去6公斤，虽然不是甚么惊人的减肥数字，但她坚持运动及以健康方法减磅以维持身段，她大晒练出“11字腹肌”的照片，不少人激赞羡慕。

杨丞琳瘦身方法：跳弹床及练Zumba

杨丞琳指，尽量一周做3次高强度运动和有氧训练，运动要多元化，只靠天天跑步是不会瘦，要有带氧、肌力等运动才瘦得快，杨丞琳的瘦身方法包括跳弹床及跳Zumba。

10分钟跳弹床消粍的卡路里，可等如慢跑30分钟，她曾指，每次做完心情都很好； 至于Zumba，则是带氧健身舞蹈，消脂修身之余也为减肥添乐趣。

▼▼▼【按图看】杨丞琳进行隔离与7天自主管理期时也不忘在家中做运动，近期她便爱上跳弹床，除此之外，杨丞琳还有哪些瘦身方法？▼▼▼

杨丞琳身材保持得好，保养美颜也有心得。她去年曾剪回初出道的浏海，被大赞“不变童颜”，她也不吝啬自己的保养心得，曾于不同访问以及Youtube分享公开护肤方法及秘诀，包括她注重保湿敷面膜，洗面拒用毛巾等，值得女生参考。

▼▼▼【按图看】杨丞琳出道20年，样子几乎没有太大变化，令人羡慕，而她也非常着重保养，她不用毛巾，洗面会以什么代替？早上有一个动作必做！▼▼▼

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