减肥｜小S曲线胜蔡依林？急救餐单每周不运动减2磅只适合1类人

【小S减肥】早前，小S徐熙娣担任蔡依林（Jolin）《Ugly Beauty 2019-2020世界巡回演唱会》高雄站的尾场表演嘉宾，二人一红一黑的性感打扮，一番劲歌热舞，美艳全场，小S当时更在演唱会上笑说：“我为了当这场压轴嘉宾特别减肥，而且还没钱，你们知道我有多久没吃饭！”事后，她在社交媒体上分享她的减肥餐，网民大赞：“根本是20多岁的少女”，也有人质疑真的够饱吗？

经已42岁的小S徐熙娣，身材一直火辣，产前产后都好像没有分别，今次当蔡依林（Jolin）演唱会压轴嘉宾时，身穿深V高衩黑色紧身衣，透出闪亮亮的内衣之余，更展示完美的S体态，一点赘肉也没有，真是惹人羡慕。

▼▼▼按图看看小S急救减肥餐，与蔡依林（Jolin）演唱会美照▼▼▼

小S当蔡依林演唱会嘉宾　急救减肥餐：6大食物元素

为了当嘉宾，她进行一连串地狱式训练，并公开了她的减肥餐单，标记蔡依林并说道：“一切都为了你”，碟中只有1只烚蛋、3朵花椰菜、1口豆腐、1口菠菜、1口椰菜、1口水煮肉，分量超级迷你，网民也质疑质疑：真的够饱吗？

▼▼▼按图看看小S丈夫为她炮制“爱的减肥餐”▼▼▼

01女生找来澳大利亚注册营养师陈曼婷（Ariel）为大家分析一下小S紧急减肥餐。

陈曼婷指“小S急救减肥餐”约有195卡，蛋白质约16克，1日3餐热量为不到600卡：“在临床医学上称为VLCD (Very Low Calorie Diet)，一般用以治疗肥胖症严重患者（BMI 30或以上），一般能达到每周减重3 - 5磅的速度。”陈曼婷续说：“对于正常体重范围的女士，适合体重低于48kg的女生需要快速减肥使用，在没有额外运动下，这个餐单也可每周达到1 - 2磅的减重效果；体重基数高于48kg、或整体减重目标超过4kg的人士，由于今餐单卡路里过低，会导致提早及延长平台期，不有利于整体减重计划。加上对于体重55kg以上的女生来说，餐单的蛋白质不足以应付1天需要。”

陈曼婷提醒，进行低热量的减肥方法后，是需要循序渐进重回食量，及配合相应的运动策略，不然会出现体重急速反弹的问题。

▼▼▼除了这急救减肥餐，小S对于身材一向自律，按图即看更多小S减肥小技巧，与营养师建议▼▼▼

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