Angelababy身体年龄仅26岁 生过小孩仍保青春 公开5大保养秘诀
实际年龄几岁其实不重要，“生理年龄”才是重点！Angelababy（杨颖）分享自己身体各项指数，身体年龄仅为26岁，比起实际年龄年轻了５岁，引发许多人的关注与讨论。
年龄其实分成两种，一种是“实际年龄”，指的是计算从你出生到现在的时间；另一种是“生理年龄”，代表著你生命的活力和健康状况。许多营养师和专家都认为，“生理年龄其实掌握在自己手里！”既然实际年龄每年都会增长一岁，那就想办法让身体永远都维持在26岁吧！
Angelababy（杨颖）就是最好的例子，即便已过了30岁，生了一个孩子，依旧维持健康又“自律”的生活作息，不仅能保持新陈代谢的运作，身材体态也不用烦恼，体重甚至还比几年前下降2公斤。
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Angelababy 维持自律生活的5大原则：
1. 每天早上醒来喝一杯水
多喝水是最简单却是许多人最难做到的习惯，Angelababy表示自己除了每天会多喝水之外，最重要的是早上醒来的第一件事就是先喝“一杯水”，养成这个好习惯可以帮你排解残留在肠道里的脏东西。
2. 三餐饮食定时定量
Angelababy每天一定会吃三餐，她分享自己的原则 ：“早餐吃的好，午饭吃的饱，晚餐吃得少”，这样吃比较健康，而且不容易发胖。餐点上也会挑选原型食物，不吃加工食品，进食的顺序也会挑选好消化的先吃，例如先吃水果再吃面包。份量和营养也要拿捏好比例，像是早餐会多补充高纤维谷类和低脂牛奶，午餐和晚餐则以蛋白质、肉类为主，让自己更有饱足感，就不易感到饥饿而乱吃东西。
3. 睡前5小时不要吃东西
除了严格控管自己的三餐之外，最重要的还是要让自己作息正常。Angelababy坚守睡前5小时不吃东西，保持肠胃净空，能让睡眠品质提升，隔天醒来也较不易水肿，小腹保持平坦。
4. 吃饱饭后先站30分钟
除此之外，Angelababy也分享小技巧：吃饱后不要立刻坐下或躺下，至少站个30分钟，若有时间也可以去散步，帮助消化，还能避免食物囤积造成小腹凸起。
5. 一定要有运动习惯
想要维持年轻健康的身体年龄，运动健康是绝对少不了的。Angelababy平时除了上健身房运动外，在家也会做简单的小运动，像是卷腹(Curl-up)动作，或是擡腿运动，都能有效锻炼身体肌肉，慢慢练出身体线条。
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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：让“身体年龄”永远26岁！Angelababy 维持自律生活的5大原则】