【黑眼圈】睡得够就能摆脱熊猫眼？试试饮多杯水、加多个枕头吧！

若上班时看到同事挂著厚重黑眼圈，常不禁会直觉地问：昨天没睡饱吗？有黑眼圈的人，除了看起来老态，还容易在工作时给人没精神的感觉。究竟为什么会有黑眼圈，答案除了没睡饱，还有更多需要注意的，请接著看下去，了解是什么造成黑眼圈，以及如何消除黑眼圈，让双眼炯炯有神！
文：Louis Zhang　医学审稿：Dr. Stephen Lai

一般来说，有3种类型的人，较容易有黑眼圈的问题，包括老年人、亚洲与非洲等肤色较深的种族，以及先天体质就容易有黑色素沉淀在眼周的人。

▼▼▼除了没睡饱和种族，还有更多原因会造成黑眼圈，按图放大详细了解黑眼圈形成的五个原因▼▼▼

黑眼圈形成原因小总结：
1. 疲　　倦：就是我们一般理解的“睡眠不够”；
2. 缺乏水分：缺乏水分，眼皮容易暗沉、眼窝凹陷；
3. 身体老化：皮肤所需要的脂肪和胶原蛋白会渐渐流失，肌肤变得松弛和较薄，容易看见皮肤底下的深色血管；
4. 过度晒太阳：阳光会促使身体生成黑色素
5. 过敏或干眼症：眼睛觉得搔痒时，千万别东抓西揉，这样只会导致发炎、肿胀

知道了造成黑眼圈的原因后，就可以采取以下5种方法来改善！

点图详细了解避免黑眼圈的5个方法▼▼▼

避免黑眼圈方法小总结：
1. 水要喝得够：建议成人每天要喝2000c.c.以上的水；
2. 每天睡饱饱：成年人(18~64岁)建议睡足7~9小时；
3.睡前远离手机：睡前请务必勇敢地把手机摆得远远的，才能摆脱心魔；
4.垫高头部睡觉：在颈部多加上1~2颗枕头，能让眼部四周的血液循环较好;
5.眼睛也要防晒：避免强烈的阳光在眼周附近留下黑色素。

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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：黑眼圈好重怎么办？这5招摆脱它】