《妈妈B啊 》每十母乳宝宝有一个缺乏维他命D?

维他命D是维持健康的一项重要元素，特别是头一岁。它除了帮助钙质吸收，还可以减少流行性感染和日后患上自身免疫疾病的机会。

维他命D是维持健康的一项重要元素，特别是头一岁。它除了帮助肠道吸收磷和钙质，使骨骼强壮健康，还可以减少流行性感染和日后患上自身免疫疾病的机会。美国国家医学院 （IOM)和 美国儿科学会 （AAP) 都建议婴儿在满一周岁，需每天摄取400 IU 维他命D 。

婴幼儿维他命D摄取不足可以引致生长迟缓，甚至是后期的佝偻病。患佝偻病的小孩，腿部多呈弓形或膝内翻，而且较矮小，严重会骨骼变形。骨骼的硬组织是由磷和钙组成，若果缺乏维他命D，肠道磷和钙吸收会减少，以致1. 没有原材料组织强壮的骨骼；2. 当血液中的磷和钙供应不足，会从已成形的骨骼中摄取。

虽然维他命D可以从食物，包括奶、蛋和鱼类中摄取，身体受阳光照射后亦会制造维他命D。可是，美国疾病控制及预防中心的一份大型研究指出于一岁前摄取足够维他命D的婴儿少于五份之一；而母乳喂哺的婴儿更少于十份之一。皆因现代城市人很少长时间接触阳光，血液中的维他命D并不多，生产出来的母乳只含有微量的维他命D。然而配方奶粉已经加入了一定量的维他命D，但似乎仍些未能满足婴儿的需要。所以AAP 呼吁不论是配方奶或母乳，都应该以滴管形式加入 400IU/d 的液态维他命D，供给婴儿所需。

建议喂母乳的妈妈们可以每天按照建议份量在宝宝的奶中额外加入 400 IU的维他命D。 而喂配方奶的妈妈可以参照配方奶所标示的营养标签，若果一天的奶量所含的维他命D不足 400IU ，则可以在最后一餐用滴管补足。

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