《 妈妈B啊 》科学角度探讨孕妇补充品：叶酸

刚得知怀孕时，准妈妈难免会一时兴奋，不问源由地大量购入一堆孕妇保健食品，希望供应胎儿最好的营养。其中最广为流传的是“叶酸”Folic Acid。

叶酸是维他命B的一种，它在预防胎儿脑部和脊髓发育不健全中担当著重要角色。适当地补充叶酸可以降低胎儿因神经管缺损（neural tube defect)而导致脊柱裂（spina bifida) 和无脑畸形 （anencephaly)。

怀孕头3至4周是正值脑部和脊髓发育，胎儿神经管缺损亦是在这段时间形成。因此孕妇若要预防胎儿神经管缺损，应该在怀孕的第一个月补充叶酸。可是孕妇通常都第二或第三个月才发现自己怀孕。所以补充叶酸的正确方法是在备孕期间已经开始进食。 

美国疾病管制与预防中心（CDC) 指出 ，适当地补充叶酸除了可以减低胎儿除了可以减低胎儿神经管缺损，还可以预防婴儿兔唇、减低早产、流产和婴儿体重过轻等。

不同阶段，建议的食用份量也不一样。根据WebMD Medical Reference 的每天摄取量：

正在备孕：400mcg

怀孕1-3个月：400mcg

怀孕4-9个月：600mcg

母乳喂哺：500mcg

以上的份量只能作参考，因为除了补充品，其实日常饮食已经吸收到一定的叶酸份量。正在备孕中的你，不仿咨询家庭医生或妇科医生有关补充叶酸的专业意见。

(产品资料以最新官方发布为准)
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