【运动社区】怕入健身房做gym OL跑出街头健身：女仔都做到！
“我对做gym的印象系…”Kitty想了半晌，再说：“就系行去会展条天桥，望入去𠮶间健身室，成班人喺到跑跑步机，入面有好多器械。”说毕她嘴角也藏不住笑意。 Kitty从事市场推广，今年26岁的她并没有试过在室内健身，但她只要想像一走入健身室那刻，女性廖廖可数的现象就觉得奇怪：“我觉得好唔自在，成班肌肉男，虽然我冇试过玩器材，但系佢哋又可能觉得我阻住佢练肌肉。”
近年健身不再是男性专利，女性健身也蔚然成风。Kitty不想踏足室内健身中心，反而跑去街头健身，“空间系大家共享，冇话你识用先可以行入去用，好似啲细路行入去公园玩咁。”Kitty说。室内有限的空间令她感到局促，于是她建立了一套自己的锻炼方法：每星期抽一天到维园上街头健身。
摄影：黄宝莹
虽然没有每天运动，但Kitty不强求有健壮的身材，也笑言每周几天的运动方法对她来说已十分足够。
外形纤瘦：都怕健身变大只
Kitty的手臂和大腿纤瘦，似乎是许多女生的羡慕对象，无论减肥或肌肉都似乎与她沾不上边，不过她天生的瘦削身形也曾令她被人嘲笑：“小学𠮶阵畀人笑过我系埃塞俄比亚人，因为我又黑又瘦。”今日的Kitty身形仍带骨感，为了自信，她开始健身，追求有线条的身材：“做gym后手脚都firm咗，身形slim啲会好睇啲，我想要健康，唔系净系瘦。”她补充：“好多女仔觉得自己做唔到引体上升，觉得难就唔去做，可能就会block（封闭）咗自己。”
健身中心每每以肌肉形象做招徕，健身的形象似乎离不开“肌肉”。Kitty虽然想练出线条，不过也会担心自己变得肌肉发达：“都有惊过变大只，我有时都会自己照镜睇只脚有冇粗咗，有时著裤紧咗，会谂系咪大腿粗咗呢？”爱美是人的天性，不过健身与美丽一定对立吗？Kitty认为不一定。“健身都有好多种方法，唔会觉得女仔健身一定系练大只，做gym有好多目标。”瘦削的Kitty为的不是肌肉，她说来健身是为了提升体能，脚粗了，便减少锻炼大腿，选择全身的训练，务求肌肉在全身均衡分布。
女生往往抗拒健身，或许怕会成为“金刚Barbie”而却步，问Kitty不怕健身变壮吗？她却这样回答：“健身唔一定代表大只，美健先生都有修长的身形，亦都有正常人的身形，健身都有好多种方法、仪态，轻松都有轻松做法。”
街头健身需冲破心理关口
Kitty也并非生来就是运动健将，最初她对于运动也是一窍不通。这晚健身的地点在维多利亚公园，虽然是晚上8时多，但人群仍未见减少，不少市民到公园散步，这健身的一群特别惹来周遭目光。换了是以前的Kitty，她不敢想像自己会在众目暌暌之下健身。“我由小到大都系手脚唔协调、跳舞又冇beat，经常都俾同学笑，上体育堂、上堂都好惊企前排，惊自己动作唔岩畀老师睇到，当众指正我会觉得好尴尬。”Kitty无奈地说。
中学时期的Kitty，接触运动的机会，就只有一星期两节的体育课。她是学校社长，即使不擅于运动，但有社际运动比赛都要强制参加，她却豁然看待：“我运动一啲都唔叻，我都成日俾朋友笑，打社际篮球，我系走哂步个啲，但系都冇乜所谓啦！”
“我觉得自信同外在冇乜关系，我嘅自信系透过运动学识相信自己能力，因为运动好直接，只要肯坚持，冇话做唔到。”她现在回望几年前曾因他人目光而胆怯的自己，也自觉有点可笑：“而家我会接受自己嘅短处，唔使担心其他人嘅目光。”她虽则在运动上不是特别出众，但仍敢于尝试，现时可在街头自在地健身，毫不介意别人眼光，这是运动带给Kitty的最大转变。
拒限于四面墙 跑出街外健身：女仔都做到！
这天街头健身的课大概有十多人，女生只有两人，其余几乎全是男生。男生肌肉发达、力量大，做起健身动作上来较容易，女生在体能上似乎稍稍逊色，Kitty也大方承认男女在先天的差别，她会按著自己的步伐训练。有一次她成功做到难度较高的拉杠动作，已经开心上一整天：“初初拉杆（引体上升）的时候，拉上去（撑起自己在杠上）后应该松少少（手支撑著杆，身体向下降），但我做唔到，慢慢练练吓，我突然之间得咗！觉得‘哗，有啲惊喜’。”
工作以外还有生活 藉运动充实自己
对于Kitty来说，只要时间适合，她几乎什么运动都不抗拒。自上大学后，Kitty开始尝试不同的运动，泰拳在炮台山上课，游泳课在尖沙咀，她却住在天水围，运动地点远近她都“冇乜所谓”。“畀机会自己去接触唔同嘅嘢，我觉得学一种新嘢可以畀自己动力，除咗做野之外，都有生活上嘅冲击，做嘢唔去揾嘢学，唔去睇书，知识上唔会有增长，运动都系其中一种知识上嘅增长。”
一度“收唔到工” 与运动绝缘
Kitty在大围上班，街头健身地点在维园，现在她可以下班后抽时间做运动，不过对以前的她而言，原来是极奢侈的事。“以前做marketing（市场推广），放工已经十点、十一点，高峰期可以凌晨一点先放工。”她工作得心力交瘁，工时无法控制，公事没有完结的一天，公司唯一补贴她的，最多只有回家的的士钱，做运动相对搭的士而言，反而变得奢侈。
去年她辞去每月都要凌晨回家的“非人”工作，转到现在的公司，才有机会在平日重拾运动习惯。 现时的公司待Kitty不错，上司也不鼓励员工超时工作。她说：“chur到你个人咁攰，第二日都冇哂精神再返工，但唔可以无止境咁样chur。”看著现时的Kitty，她精灵得很，下班后有时间挑战自己，运动也为她带来好处：“可以令个人refresh啲。”
有不少打工仔与Kitty经历相似，每晚OT无尽头，要过上“refresh”人生，出口在哪？
现时香港尚未就标准工时立法，政府虽然多年讨论工时问题，但仍未得出结论。标准工时委员会去年曾向上届政府提出为月入不超过1.1万元的基层雇员制定合约工时，惟上月有消息指今届政府决定暂搁置合约工时，计划在2020年前推出11个行业工时指引。
上集：Kitty因为街头健身而认识了男朋友阿展，阿展的街头健身故事，详看：
编按：8月5日是康文署推行了近十年的“全民运动日”。关于全民运动日，为市民熟知的大概只有当日免费租场；然而自强的香港人近年早就以自己的方式赶上了运动大潮——无论是无限轮回OT的打工仔、自爱的女性、又或在街头大跳大妈舞、天天落公园强身健体的长者。今天的香港人如何在仅有的空间与时间里争取动起来？而在人口老化、市民身体素质成为都市发展的重要课题下，本地职场、政府设施，又有多鼓励／不鼓励全民运动？“01社区”策划“运动城市”系列专题，为以上种种进行探讨。