迷失在疫情的困惑中 如何找到前路的方向
严峻的疫情影响了香港都市人的生活，电视上只见上升的确诊人数和复杂的防疫指引。在这几个星期，有甚么事情能令你快乐回味吗？
撰文︰青山医院精神健康学院方隽豪医生
“这段时间算是我人生的低潮，整天闷闷不乐，又失眠又没有胃口，我想我的情绪药份量应该不够了，麻烦你看看有没有需要加加药。”甫一进来诊症室，阿乐已不禁垂头“放负”。
阿乐是个勤奋的保险经纪，过去两年靠药物和健康的生活使情绪病情得以控制，但突如其来的第五波疫情，大大打乱了他的生活计划。
“这次见你的确比上次消瘦了。你愿意和我分享一下你现在的难关吗？”我问道。
“原本我为自己订了几个年度目标：事业上，我希望每个月能为五个新客户开单；感情上，我希望能和女友求婚；健康上，我希望定时健身，变得更强壮。现在呢？我营业额既不达标，收入减少更影响了我结婚的预算，最近连健身中心也倒闭，我算是被疫情彻底打败了。”
阿乐对于现实生活所带来的无力感，相信是不少香港人正身同感受的。原本以为只要有周详计划，一切就尽在掌握之中，转眼却发现，世事如棋局局新。
当事情不如我们所料，我们又应如何自处？
“我很欣赏你对人生有着明确的目标，努力活出生命的价值。说到价值，你可曾想过你的生命中最重要的核心价值是甚么？”我尝试引导阿乐思考，跟他探索“目标”与“价值观”两者的分别。
倘若目标是我们的旅行目的地，那么价值观就好比手上的指南针。目标，是我们希望达到的事情，能够完成目标固然会感到兴奋，但那些快乐的感觉往往是短暂的，我们很快又要放眼找下一个目标去完成，才能保持满足感。一旦目标落空，我们难免感到失落。
相反，价值观则是我们认为生命上有意义或正确的理念，是一个方向，没有对错，亦无法达成。以阿乐为例子，他希望增加营业额，因为他重视的价值是工作效率及有贡献；他希望结婚，因为他重视的价值是家庭责任；他希望定时健身，因为他重视身体健康。
我们要多提醒自己，快乐要建基于长远的价值观，而非短暂的目标。那怕你未能在此刻增加收入，也不会阻止你继续努力去成为一个有效率、有贡献的人；即使你未能天天到健身室健身，你仍然可以用不同的方法，保持身体健康。
目标能够达成与否，有很多无法控制的因素，没人能说得准。但若我们能把目光锁定在价值观上，在失意时提醒自己一直所信仰的核心价值，那么不管天气有多坏，路有多崎岖，我们也不会轻易被现实打败。
《香港01》“01医务所”与青山医院精神健康学院合作，隔一个星期二刊登由医护人员撰写的专栏【笔下心澄】。
“澄”即是把水静放，让水中物沉淀，然后变得清澈。愿你静心细味每一篇小故事，见微知著，明白自己及别人的内心，把事与情看得更透澈。看得清楚，懂得珍惜，愿此专栏能安抚你情绪的波澜，享受岁月静好。更希望你把这份体会和你关心的人分享，好让美好人生的路上多一个伙伴。
故事细节经修改以保障病人私隐。
《香港01》“01医务所”与青山医院精神健康学院合作，隔一个星期二刊登由医护人员撰写的专栏【笔下心澄】。
“澄”即是把水静放，让水中物沉淀，然后变得清澈。愿你静心细味每一篇小故事，见微知著，明白自己及别人的内心，把事与情看得更透澈。看得清楚，懂得珍惜，愿此专栏能安抚你情绪的波澜，享受岁月静好。更希望你把这份体会和你关心的人分享，好让美好人生的路上多一个伙伴。
故事细节经修改以保障病人私隐。