【校园天地】关顾学子身心灵需要 --“洁心休整日”

2020年是充满挑战的一年，莘莘学子除了要再度展开网上学习，更要平衡身心灵健康和发展。原定于11月下旬举行的旅行日，因著疫情严峻和限聚令的影响而取消。本校校长和老师们灵机一触，善用这天空间，为洁心上下安排“休整日”，让师生都能在繁忙紧凑的教学生活中，放下追赶课程和功课等压力。“休整日”旨在检视和觉醒自己的身心需要，提升学生舒松压力方法和精神健康的意识。此外，为让学生在疫境中不忘关怀有需要的人，当天亦为慈善休闲服日，同学踊跃参与以行动实践爱德及义德，筹得的善款捐全数捐赠白田安老之家。

于“休整日”当天，活动组为同学准备不同既活泼又能舒展身心的活动。在老师们的细心规划下，初中及高中学生分时段进行活动，既能保持社交距离，亦让同学参与多元模式的活动。当天活动丰富精彩，全日共分为多个环节，分别设有静观身体素描练习、眼睛去旅行、多元休整活动、班会活动及幸运大抽奖等。

当天活动由刘校长之分享揭开序幕，校长提醒同学须觉察自己心理健康的需要，并具体指出以不同方法保持正面情绪。随后，全校师生进行静观身体素描练习，体验内心平静与安稳。部份同学在静观练习后更与老师作出分享，表示静观练习后感觉身体轻松不少。短短的十分钟，同学聆听著悠和的音乐，按著指示，一同闭目同时放松身体，从中学习如何释放压力，洗涤心灵。有时，适度放空，也是爱自己爱身体的表现呢。

虽然旅行取消了，但老师让同学“眼晴去旅行”，透过播放世界旅游短片与同学们安坐课室放眼世界，各位“团友”于旅行后，更获赠当地手信呢。其中不得不提当天的重头戏“多元休整活动”环节，全校共设三个活动区，包括“艺力无限”、“心灵创作”及“动感天地”。同学能按个人兴趣喜好参与活动，喜欢大展身手的有羽毛球、跳大绳；热爱创意的有星空瓶制作、编织手绳、禅绕绘画等；钟情恬静自然的则有心灵照相机、薰享扩香石制作等。同学们不但能放松思绪，享受活动，投入创作，重整身心灵，更能带走个人创作的制成品，大家的脸上都挂上满足感恩的微笑呢！活动过后，同学都异口同声地表示：“我在编织手绳过程中，只专注我的作品，这种专注令我很享受。”更有同学笑言：“我时常等待着一天假期，但今天能和同学一同跳大绳，当中的欢乐要比放假实在有意义得多。”

最后，全校大抽奖再掀起另一高潮，班内同学都十分雀跃。纵然并非人人中奖，但开心快乐的情绪早已弥漫著整个校园。而在一天的活动的结束前，我们更在宗教科老师的带领下进行感恩祈祷，渡过了美好的一天。放学钟声响起，有同学笑说：“虽然我一阵还要回家做功课，但我今天真的轻松不少，可以穿著便服回校和同学一同尽情玩乐，又有小礼物或纪念品，简直是开心。”各界都关注身心健康问题，本校承蒙社会福利署黄大仙及西贡区福利办事处送赠小礼物给同学，以彩珠糖果喻意多接纳，让我们的世界能富快乐色彩。

在这个资讯多变和节奏急速的时代，休整日不但为同学的身心灵开创空间，觉醒需要，松弛身心，更能助同学反思生活真谛，以迎接未来的挑战。我们盼望透过休整日，让洁心女儿能懂得为自己注入正能量时，关爱他人，更能勇于迎接未知的挑战。

（内容由洁心林炳炎中学提供）

欢迎所有中学、小学及幼稚园投稿至“01校园”，有意投稿者可将文稿及照片经电邮传送至campus01@hk01.com