如厕都要默书　父母压力女儿患抑郁　专家：家长先控制自己情绪　

现年24岁的阿诗（化名）为独生女，自小著重学业成绩，妈妈虽未有开口要求她必需考入大学，但她因感受到母亲的期望，每当温习时亦非常用功，甚至小学时候父母于家中厕所特设一块温习台，方便能“如厕时默书”。妈妈曾向6、7岁的阿诗说：“2010年你会点？入大学啰！”令她自小认为“成绩系好重要，我系一定要入大学，唔系就会死。”

小时父母经常吵架，她每次被责备时亦会先认为是自己的出错及非常紧张，但她未曾与父母倾诉。一次父亲因一些事斥责她，情绪失控把櫈掟向墙上，吓呆了阿诗，加上母亲再度责骂，她从此认为“父母不会理解”，而未有向他们道出心事。

压力大害怕改变

及后升上band1中学，一向成绩优异的她，依靠咖啡提神拼命通宵读书，至公开试前四个月“压力爆煲”患上抑郁症，其后因药物影响不能集中，最终考不上大学。当时的她曾报读护士课程及当过数份工作，但当公司晋升她时，虽然她的病情已转好，但仍会因压力问题而辞职，“我宜家好惊改变，惊好难，就会谂好耐之后辞职”。

过来人：父母应多奖励子女

多番经历后，她仍未曾告诉父母一句“其实到宜家，父母仍唔会知我系因为佢哋管教问题而病发，我哋唔讲心事，无办法，我亦过唔到心理关口。一家人表面上无事，但我只系想搬出去。”父母从学校社工得知她情绪有问题，但只以为是学业问题，并不知道有更深层的“心结”。

事过境迁，阿诗虽已康复但仍未将心结告知父母，只能依靠堂姊为自己尽力打开一扇紧闭多年的门。“我希望家长可俾多啲子女能自由发挥，同埋多啲award （奖励）小朋友，唔好太细就著重成绩，会造成压力。”

父母情绪影响子女

浸信会爱群社会服务处，跟香港教育大学合办的“家长情绪与儿童发展”调查报告，向130对平均43.5歳，教育水平为小、中学毕业为主的家长；及平均年龄为11.5岁的子女，个别作出问卷调查。结果，有46个样本的家长焦虑征状较高，当中超级半数子女在学习、社交及自律上有问题。另外，家长以斥责等高压教育手段管教子女，当中有7成子女出现行为问题，例如：说谎，比较少用高压教养的家长多出近28%。

浸信会爱群社会服务处精神健康综合服务协调主任盘鳯爱表示，不少家长认为先以打闹或愤视方式尽快解决子女问题，而非先了解他们的感受，会将问题加深。“快啲处理子女问题，㩒低件事后可处理其他问题（家务或工作），不经意将（子女）问题越积严重”。家长焦虑征状影响孩子情绪、行为及过度活跃问题，希望家长感觉到自己情绪有异后，静观觉察控制自己情绪后，才处理子女问题，减低对子女的影响，建议家长以3B4A方式，即先深呼吸（Breath）去作自我观察后才以“觉察”、“接纳”、“分析”及“行动”去处理子女问题。

3B：呼吸三次（breath）4A：“觉察”（Aware ）、“接纳”（Accept）、“分析”（analysis ）及“行动”（ action）