中医治抑郁症不倚赖药物　饮食减盐糖可帮助抗抑郁

谈起治疗抑郁症，大众一般想起服用抗抑郁药，接受心理辅导，不少人从此由药物伴随一生，不敢停药，皆因害怕病情反复，情绪再次坐上过山车。当西医药物已经起不了作用，抑郁症病人是否已经走上绝路？有中药医师凭多年经验，为抑郁病人制定中医治疗方案，由打好体质根基入手，增加个人的抗压能力，顺利帮助病人走出困境、更加不再复发。

男患者自杀机率比女患者高三倍

根据数据显示，确诊患上抑郁症的男患者人数，相等于女患者三分之一，但患者自杀的机率却是女性的四倍。中医诊所德善堂首席顾问医师张琛表示，男患者可能比统计数字更多，“试过最高峰每日有接近30个抑郁症病人睇症；尤其是2003年沙士期间，当经济唔好，好多人大受刺激；（患者）有男有女，人数都系一半半。”香港男士自小被灌输要坚强、自立的观念，因此较倾向隐藏情绪，情绪低落时不如女性般会主动倾诉或求助。

强逼症变抑郁　绝望患者服中药康复

陈先生（化名）自从1994年母亲去世后开始患上强迫症，由最初只接受情绪疏导辅导，到后来开始服药，更确诊患上抑郁症。他开始服用抗抑郁药物后，精神转差，更因药物副作用经常“标冷汗”、不能入睡，精神越来越差，不但对抑郁症病情毫无作用，更让他感觉如同被扯入深渊一般绝望。不敢再服西药的陈先生以为自己已经走到生命尽头，再没有康复的方法，结果在朋友介绍下向中医求诊，在半年的疗程后已经减药一半，到最后更加能够完全戒药，至今13年从未复发，只需要间中调理、饮中药排毒。“面对抑郁症嘅时候𠮶种痛系无法形容；后来我开始疗程，刮痧嘅时候都好痛，医师问我：点解咁忍得痛？我话相对起抑郁症既痛，呢啲唔算得系乜嘢。”

食好瞓好增强体质抗抑郁

不少人在受到压力时，会选择进食饼干、朱古力等甜食，或者饮用咖啡、酒精、汽水，以为能够安慰自己。虽然糖分增加会使人情绪高涨，但亦会下降得更快，造成情绪起伏，更易堕入抑郁状态。减少食用一些升糖指数高的食物，转为食用优质蛋白质、健康脂肪的小食例如适量杏仁、花生、烚蛋、豆腐花等会更为理想。

英国注册营养师尹耀林指出男士可以透过食用富含色胺酸和酪胺酸的食物，已可达到抗抑郁功效。各位打工仔到茶餐厅食饭时亦有不少选择，避免进食加工肉类如午餐肉。

建议菜单：
蕃茄牛肉通粉
吞拿鱼三文治
鸡扒、茄汁豆、鸡蛋、多士1块
花生酱多士 、1杯豆浆
芝士蛋三文治
豆腐肉片饭
西芹鸡柳饭
蕃茄鸡丝意粉
三文鱼茶渍饭
滑蛋虾仁饭