天气又干又冷　气管、皮肤敏感急升3成　中医师教雪梨水急救

天文台预测未来两日气温低至摄氏11、12度，相对湿度亦仅30%至65%。天气又冷又干，有注册中医师说，最容易诱发皮肤敏感，如荨麻疹、湿疹和唇炎以及气管敏感，这类求诊个案在过去两、三周急升3成。想健健康康预备圣诞佳节，中医师提醒最重要学识补肾，并推介化痰润肺食疗。另一边厢，麻辣火锅虽然惹味，但这类辛燥之物要避之则吉，否则愈吃人愈干！

近日天气又干又冷，注册中医师彭明慧指，过去两、三个星期，因气管不适而引起的干咳和皮肤问题如荨麻疹、湿疹和唇炎而求医的个案增加约30%。中医学认为五脏学说中的“肾”与冬季相对应，要健康过冬，就要学识补肾养身。

彭明慧说，首要必须戒掉影响肾气的冻饮和生冷食物，以及被“吃货”视为“寒冬恩物”的麻辣火锅。彭说“麻辣是辛燥之物，而肺就最怕辛燥，要尽量避免食麻辣火锅，否则可能出现眼干、舌燥、便秘、皮肤更易绷紧痕痒”，其他燥热食物如煎炸物、胡椒和烈酒等有同样效果，亦需避之则吉；过咸的食物亦会伤肾不宜多吃。

洗澡水温不宜太高

冬天护肤方面，如果想避免无故出荨麻疹，彭明慧提醒，洗澡用的热水约摄氏37至38度就足够，不应过热；洗澡后亦要尽快穿上衣服保暖，防止皮肤突然承受大温差。

由于冬季肾阳不足，部分女性经痛和四肢冰冷问题更严重，这类女士可补益气血，在饮食上宜多吃温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸；以及益肾食品，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物。

勿乱饮红枣水

虽然红枣水亦有改善手脚冰冷效果，但彭明慧强调，肾功能衰弱、体质属燥热、糖尿病、经期间出现眼肿或脚肿的人士，都不适合饮用红枣水。

如果因气管敏感出现没有痰的干咳，彭明慧推介可试试“炙麻黄炖雪梨”，它有止咳平喘、化痰润肺之效。

简易滋润、通鼻妙方：蜜糖水和薄荷茶

又怕麻烦，又想简便过冬？注册中医师陈晓萼指，暖蜜糖水亦有滋润的效果；出现鼻塞时则可试饮薄荷茶通鼻；气管不适时，就可尝试以薄荷膏擦热背部，促进气血流畅和纾缓气管。

除了气管问题，陈晓萼指，天气寒冷更容易出现风湿和肌肉痛，患者每晚以温热水浸足约15至20分钟，至微微出汗，有助改善痛症和促进睡眠。若颈部受冷容易诱发鼻敏感和肩颈痛，陈提醒，冬天要戴颈巾保暖，洗澡时以温热的水冲颈，也可纾缓问题。