长期经痛不应忍　中医：月经前后3日关键期　留意饮食衣着贴士

近日开始感受到少许秋意，经常沾寒沾冻的女士，遇上经痛却无“经痛假”，心头一想或许已觉“痛上加痛”。事实上，经痛不应视为“好common”，过度的痛楚，随时揭露子宫疾病，有27岁女子忍痛逾10年，求医始知有子宫瘜肉。
注册中医师杨明霞更提醒，女士们于经期前后特别是尽量减少穿著露脐装，短裤及短裙，以免外寒侵，加重经痛，更提供驱寒保暖热茶“贴士”。

一直以为经痛很COMMON？

今年27岁的Christine 早在中学时期已经发现自己的经血流量较多，即使使用特长夜用卫生巾，只需两小时便有“漏M风险”。她每次的经期来势汹汹，经期第二天除了量多外，亦有剧烈痛楚，尤以压力大的时候更严重，需卧床休息，亦不时需要服止痛药纾缓痛楚。既然情况这么严重，为甚么不求医？Christine 立刻回应：“我以为好common（普遍）嘛！”单是这个原因，令Christine足足迟了13年才求医。

直至Christine去年发现下体经期后再有血液流出，才触发她终于向妇科医生求医，最终发现她子宫内有两粒瘜肉，医生为她做刮宫手术后已康复，但瘜肉有机会再生，所以她亦仍要定期接受妇科检查。

香港中文大学妇产科学系助理教授江颖珊指，确实不少女士以为经痛很常见，所以忽视问题，更有人因为太痛晕倒，被送到急症室。她解释，经痛是因为子宫收缩所致，压力过大亦有机会导致贺尔蒙失调而经期不准及经痛。倘每个月经期不准确，例如比正常迟来经期，经血积多，可能出现子宫内膜变厚大，甚至长出瘜肉。瘜肉征状不明显，普遍从妇科检查发现，但亦有机会令女士出现下体不定期出血或性交后出血。

避孕药亦有助回复正常经量及经痛

江颖珊称，若病人非长期出现痛楚，偶尔经痛可以服用适量止痛药，若选择求医，医生亦有机会处方非类固醇止痛药、贺尔蒙药或避孕药给病人，有助减少经量及经痛。

注意腰部保暖　栗子、羊肉、洋葱助保暖

杨明霞提醒女士要注意保暖，尤其是腰部的保暖，月经前后3天亦要加倍留意保暖，万一出现经痛可选择敷热水袋或浸泡足部，纾缓经期间的各种不适。女士亦需留意饮食，必须避免进食西瓜及冻饮等生冷食物，另外，栗子、羊肉及洋葱三种食物亦有助温暖腰腹，亦可自制祛湿生姜茶，有助驱寒保暖。

祛湿生姜茶
材料：生姜3片、紫苏叶3钱、葱白1条
做法：把材料剪碎，洗净，放入杯中，注入500毫升热水并盖好，焗30至40分钟。

陈皮普洱荼
材料：1块约5毫子大的陈皮、1茶匙普洱茶叶
做法：洗茶叶后，注入250毫升热水并盖好，焗2至3分钟。