“已读不回”引焦虑症？出现失眠、起报复心　你有中招吗？

老实说，你有多介意被“已读不回”？你会1分钟内多次拿起手机检查回复吗？你会讨厌已读不回你的人，错觉自己不被重视吗？如果有，小心中了“已读不回”病！

人与人的相处关系，是一辈子都修不完的课题。要理解人们的沟通不简易，总是充斥着多重含义。好像男朋友突然送花给你，你可以认为这是他细心给你的小惊喜，你亦可以理解为他是否做了错事在赔罪。来到互联网世界，沟通变得更复杂。一个“已读不回”的小行为，已经可以为关系闹得满成风雨！大家对“已读不回”产生莫名的恐惧感和焦虑感，而你又有没有感染“已读不回”病？

“已读不回”焦虑症：出现失眠、紧张等症状

为什么大家都要关心“已读不回”的问题？正正是因为大家渴求得到回应，得到重视。即使在早年以E-mail为主要网络通讯平台时，递送状态通知（delivery status notification）的出现，亦表示了人们总渴求知道对方是否收到讯息，希望得到对方尽快回复。而即时通讯平台的盛行，Whatsapp，Facebook Messager，Line等软件亦增加了“已读”的显示，好像方便了用家，但却制造之不少生活矛盾。

对方已读不回，可以是因为他正在忙碌，可能是他忘记回应，或是大家最害怕的：对方根本不想回应。种种的可能性我们无从稽考，但却会胡思乱想地推测他为何已读不回，出现了莫名的焦虑感和愤怒感。这些人没几分钟就要查看一下手机，甚至在其他平台上推敲他的上线状况，其实不知不觉中患有“互联网焦虑症”。日本网站“goo”亦曾为通讯app LINE使用行为进行调查，发现使用LINE最讨厌遇到的事的第一二名，都与已读不回有关。当中第一名是“讨厌被人责问为何讯息已读却没回”，第二名是“对方读了讯息却不回应”。不少精神科医师更表示，人们容易因“已读不回”而出现失眠，紧张等症状。

躲避人 vs 报复人

“已读不回”快要被说成通讯科技中的万恶之首，除了会让人产生无谓的紧张和焦虑感，亦令到不少用家要想办法去躲避这个本来是要方便人们的功能。丹麦哥本哈根大学就有研究，以大学生为访问对象，当中受访者中有8成人会因为害怕被冠上“已读不回”的罪名，而宁愿不去开启Message，或只在预览页面中“偷看”。另外，亦有一类反社会人格的人会有报复之心，以牙还牙，特意要去“已读不回”别人，让人难受。

已读不回好像不礼貌，但同时却是人们选择答复的自由。已读不回不等于你已被讨厌，过份演绎曲解只会令自己辛苦，染上“已读不回”病。

如何将“已读不回”Take it easy

不想被“已读不回”病困扰，最重要的就是要调整自己的心态。当你心中疑虑别人已读不回，是不是讨厌自己时，你应多换个角度去想，别人也许忙碌中。人们总错觉“快”等如好，那么他慢慢细心思考对你的回应时，就等于他不尊重你吗？有时候不回复也是一种回复，我们亦不可能要求别人随时随地呼应我们。当你遇到别人已读不回时，改变心态之外，也可转移自己注意力，好像去吃吃东西，看一下影片，听听歌。女生们要学习你的世界不只在手机中，不要再为已读不回而折腾一整天了。

资料来源：theguardian