【酷热天气】冻饮不能降温？你必须要知的3个夏日消暑谬误
撰文： 温桦
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前阵子与女同事外出吃饭，向来注重养身的她们，都纷纷受不住诱惑点了红豆冰，龙眼冰，珍多冰，更说道夏天消暑怎可以没有“冻饮”？当说得兴高采烈时，一位同座搭台的女士，却淡淡地说了一句：“其实热饮才可以消暑降温。”
香港夏天就是特别恼人，不但又闷又热，加上极奇差的空气，都令到不少女生“破戒”，纷纷向冰品冻饮招手！常说夏天要吃凉凉的降温，但原来真正要为身体消暑，并不是冻饮，而是“热饮”！
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消暑谬误三︱运动饮料比清水更有效补充水份
不少人以为身体出了汗，应该喝运动饮料补充流失的水份。但其实除非你真的进行了约1小时以上的运动，流失了很多水份和电解质，否则普通逛街流汗的程度，并不需要喝运动饮料，饮用清水已足够。其实常喝运动饮料，内含的矿物质会影响人体酸碱平衡值，而且运动饮料一般含高卡路里和糖分，亦不适宜“当水饮”。所以夏天想为身体补充水份，其实喝清水已经好足够，而且清水亦是最健康的饮料。
资料来源：twhealth, lifehacks