【夏季排毒】热水浴易积聚毒素？水温最好摄氏38度

大家长年都会听到排毒一词，尤其是近年兴起的果汁排毒，令不少女生都纷纷欲试。部分人或会认为排毒需要配合禁食才能得到功效，不过其实排毒并不意味要放弃食物。

有别于禁食，需要限制某些食物和饮料才能消除毒素的做法；排毒是一种透过改变生活方式，通过肝脏和肾脏消除体内毒素的方法。禁食和排毒虽然本质上不同的，但却有一个共同点，就是减轻体重。我们的身体每天都会吸收许多不同的毒素，究竟有什么适合夏天，简单又易入手的排毒方法？

饮用姜黄柠檬水

大家都听说过早上一杯柠檬水对身体有莫大好处，为什么呢？因为柠檬当中的柠檬酸和柠檬多酚，能调整血液循环，有效预防静脉栓塞。另外柠檬酸能刺激身体产生具有新陈代谢作用的酶，有助肝脏排毒。而姜黄则强效抗炎及抗氧化，两者融合在一起有很强的排毒抗氧功能。

浸镁盐(Epsom Salt) 浴

夏天洗澡的时候，水温建议保持在约摄氏38度，因为水温过高会使交感神经活泼，促使毒素累积在身体中。浸浴时留意要浸到颈子与背部，可以舒缓肌肉紧张。适量加入镁盐，有效缓和关节炎、肌肉酸痛、后背酸痛，缓和情绪压力，防止血管硬化，更可将身体和脚部的毒素排出，而温水将同时缓解肌肉和关节疼痛，一举两得。

饮蒲公英根茶

蒲公英是相当常见的植物，而蒲公英茶含蒲公英根﹑抗氧化剂以及维生素C和维生素A组成，有利尿与帮助肝脏解毒和消炎的功效，并且含有丰富的抗氧化成分。此外，蒲公英根也可以作为天然利尿剂，有助排走身体多余水分，减少水肿情况出现。