【一分钟练习】与宠物放空 从专注眼神、呼吸治愈心灵
撰文： 梁秀雅
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你曾试过停下来，甚么都不想、不做，只跟宠物对望，感觉彼此的温度吗？
常说宠物是人类的好朋友。人的思绪可以很复杂，常受工作、环境、人事缠扰得心力交瘁，当将一切愁烦带回家时，即使一言不发，一打开门，家中宠物以一双懵懂的眼神弱弱地凝视著你，像已知道所有心事，想来抚平内心伤痕，并表达牠的思念。那时，心里毫无抵挡之力，也许情感顿时一扫而空，窝心感觉涌上心头，宠物有著治愈人心的力量，相信是不少宠物主人的共鸣，包括瑜伽女生Daphne。
Daphne很喜欢宾尼兔，从小至今已养过10多只兔仔，Millá是其中一只她很爱锡的宠物。“每天我都会花起码一分钟时间跟Millá对望放空，无论当日发生过甚么事，忧伤、烦恼、压力等，一看见牠自然一扫而空。过程中又会感受到牠的情绪，当你愿意花时间专注在牠身上，用心交流，也会感觉到你的关怀，平静彼此的情绪。所以鼓励所有宠物主人，每天花一分钟时间与宠物对望放空，可以疗愈彼此的心灵，令大家关系更亲密。”Daphne示范了与Millá放空的方法。
一分钟练习：与宠物放空
首先与宠物对望，留意牠的眼神，从中接收牠的讯息留意宠物的鼻子，观察呼吸，同时为牠按摩想著要跟牠说的话，用心传给牠